Ćwiczenia na cellulit

To już ostatni dzwonek, by pokonać cellulit!

admin — Mon, 30 Apr 2012 06:58:50 +0000

Lato zbliża się wielkimi krokami, a ty wciąż borykasz się z cellulitem? Pamiętaj, że nie masz już wiele czasu, szczególnie jeśli na wakacyjny urlop wybierasz się na początku lipca. Dwa miesiące to wbrew pozorom nie tak wiele, by pokonać cellulit skutecznie. Może jednak ci się to udać, gdy skorzystasz z poniższego poradnika. Musisz jednak obiecać, że będziesz – bezwzględnie – stosować się do naszych wskazówek. Tylko wtedy likwidacja skórki pomarańczowej najpewniej zakończy się sukcesem. Zaraz po lekturze, zabierz się do działania. Trzymam kciuki!

Gdzie najczęściej pojawia się cellulit?

Odpowiedź na to pytanie doskonale znają te kobiety, które nie od dziś borykają się z nieestetyczną skórką pomarańczową. Jednak nie wszystkie panie mają styczność z defektem, by więc sprawdzić czy i ich problem nie dotyczy, muszą wiedzieć, gdzie go szukać.

Najogólniej rzecz ujmując, powstawanie cellulitu ma związek z nierównomiernym rozłożeniem złogów tłuszczowych. Skórka pomarańczowa powstaje więc tam, gdzie tkanka kolagenu jest luźna i mało elastyczna. W efekcie dochodzi do powstawania guzków. Oznacza to, że najbardziej narażone na powstawanie cellulitu są pośladki, biodra i uda. Niekiedy też skórka pomarańczowa atakuje brzuch.

Jedz zdrowo

Jeśli chcesz skutecznie pokonać cellulit, pamiętaj że pomóc może w tym tylko odpowiednio przygotowany jadłospis. Jeżeli jeszcze do tej pory nie zmieniłaś swoich nawyków żywieniowych, radzę zrobić to jak najszybciej. Im dłużej będziesz zwlekać, tym mniejsze szanse, że uda ci się pokonać nieestetyczną skórkę pomarańczową.

Dieta antycellulitowa wcale nie musi być głodówką. Właściwie nie jest to wskazane. W walce z cellulitem chodzi przede wszystkim o to, by wyeliminować zaparcia oraz obrzęki. Te pierwsze spowodowane są niewystarczającą ilością błonnika w diecie. Te drugie – obecnością soli, która ma właściwości wiązania płynów ustrojowych.

Istotne znaczenie ma wypijanie sporej ilości wody. Tymczasem wiele kobiet popełnia ten błąd, ograniczając do minimum spożycie płynów. Wynika to z obaw o ich zatrzymywanie w organizmie, efektem czego są wspominane obrzęki. Warto jednak mieć świadomość, że woda jest niezbędna, ponieważ pozwala pozbyć się substancji toksycznych. Dzięki temu walka z cellulitem jest dużo bardziej skuteczna.

Masażem uwolnij zapasy tłuszczu

By pokonać cellulit, koniecznością jest regularne masowanie ciała. Dlaczego jest to ważne? Ponieważ masowanie skóry pozwala na uwolnienie rezerw tłuszczu. Dzięki temu walka ze skórką pomarańczową jest dużo bardziej efektywna. Masaż pozwala bowiem rozbić tkankę tłuszczową.

Jak tego dokonać? Kurację należy rozpocząć od masowania nóg, zaczynając od kostek, a kończąc na udach. Dłonie powinny być ułożone płasko, wykonując posuwiste ruchy. Ważne jest, by stopniowo zwiększać siłę nacisku. W momencie, gdy skóra się już zaróżowi, wówczas należy zmienić technikę masażu – na uderzanie masowanego rejonu ciała zewnętrznymi krawędziami dłoni. Na zakończenie należy po raz kolejny zmienić technikę masażu – tym razem na ugniatanie masowanych miejsc zaciśniętymi w pięściach dłońmi. Warto wiedzieć, że tego rodzaju masaże przyniosą efekty dopiero po kilku tygodniach. Zwykle potrzeba 4-5 tygodni, by skóra faktycznie się wygładziła i została pozbawiona nieestetycznych dołków oraz wybrzuszeń.

Pozostając w tematyce masażu, warto zdecydować się na wykorzystanie baniek chińskich. Jest to właściwie hit ostatnich czasów, który przynosi naprawdę rewelacyjne rezultaty. Musi być jednak stosowany systematycznie – w regularnych odstępach czasu. By przeprowadzić taki zabieg, warto udać się do gabinetu kosmetycznego. Nie ma to jak fachowe i sprawne ręce, które w sposób profesjonalny będą wodzić bańkami w miejscach, gdzie cellulit się pojawił. Podczas wykonywania takiego masażu trzeba szczególnie uważać na brzuch!

Nie rezygnuj ze stosowania kosmetyków

Doskonale wiem, jak walka z cellulitem może być uciążliwa. Wcale się nie dziwię, że wiele kobiet porzuca stosowane dotychczas kosmetyki, sądząc że ich aplikowanie nie pomaga. Warto jednak mieć świadomość, że kremy na cellulit nie są w stanie w ciągu kilku tygodni zredukować widoczności skórki pomarańczowej. By było to możliwe, koniecznością jest ich systematyczne nakładanie.

O kosmetykach antycellulitowych nie można zapomnieć, gdy decydujemy się na masaże. Trzeba jednak wiedzieć, że skuteczne są te preparaty, które zawierają w swoim składzie roślinne wyciągi. Dobrze jest sięgnąć po kosmetyki, które zawierają między innymi: algi morskie, liście miłorzębu japońskiego, arnika, nostrzyk, głóg, bluszcz.

Profesjonalne zabiegi w gabinecie

Ponieważ do lata jest już niewiele czasu, trzeba zacząć działać ze zdwojoną siłą, by przed wakacyjnym wyjazdem udało się ujarzmić skórkę pomarańczową. Pomocne mogą okazać się zabiegi przeprowadzane w gabinetach dermatologii estetycznej.

Chcąc pokonać cellulit, warto zwrócić uwagę na dobroczynne działanie mezoterapii bezigłowej. Jest to kuracja, która polega na wtłoczeniu w głębokie warstwy skóry dobroczynnych substancji. Ich zadaniem jest wyeliminowanie obrzęków oraz pobudzenie krążenia. Dzięki temu kuracja wspomaga walkę z przyczynami, a nie tylko objawami cellulitu.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Chcesz pokonać cellulit? Zacznij od oczyszczenia wątroby

admin — Thu, 19 Apr 2012 09:30:27 +0000

Nie możesz uporać się ze skórką pomarańczową? Już od dłuższego czasu stosujesz najbardziej polecane metody, a grudki i nierówności nie chcą zniknąć? Może się nawet tego nie spodziewasz, ale przyczyna może tkwić w przeciążonej wątrobie. Jak to możliwe? Pamiętaj, że jej nadmierne obciążenie może skutkować trudnościami w likwidacji skórki pomarańczowej, czemu sprzyja nagromadzenie zbędnych produktów przemiany materii. Jaka jest więc rada? Jeśli chcesz skutecznie zwalczyć cellulit, musisz w pierwszej kolejności oczyścić wątrobę. Dopiero potem możesz przystąpić do dalszego działania – stosowania odpowiednich kuracji antycellulitowych.

Gdy wątroba – oczyszczalnia zaczyna szwankować

Wątroba jest jedynym narządem, który spełnia aż 500 różnych funkcji: od usuwania z organizmu substancji toksycznych po regulowanie prasy nerek, serca, a nawet nastroju. Choć jako jedyny narząd posiada zdolność do samodzielnej regeneracji, niekiedy zdarzają się sytuację, gdy sama wymaga odpowiedniego oczyszczenia. Gdy wątroba zostanie przeciążona, wówczas zaczyna pracować nieprawidłowo.

Na pojawienie się niepokojących dolegliwości tego narządu wpływ ma przede wszystkim niewłaściwy sposób odżywiania się. Negatywne działanie ma stosowanie drastycznych diet odchudzających, nadużywanie alkoholu oraz zażywanie niektórych leków.

Jak oczyścić wątrobę?

By proces oczyszczania wątroby przebiegł w sposób prawidłowy, co przełoży się również na późniejszą skuteczną walkę z cellulitem, koniecznością jest podjęcie odpowiedniej kuracji odtruwającej.

By uzyskać zadowalające efekty, zwykle potrzeba nam 8 tygodni. Spokojnie, nie będzie to czas głodowania ani drastycznych wyrzeczeń. Wystarczy tylko wprowadzić kilka drobnych zmian, by szybko ujrzeć zadowalające rezultaty.

Pamiętaj, by:

jadać regularnie 5-6 mniejszych posiłków, zamiast 3 większych – warto ten nawyk wcielić w życie na zawsze,
to, co możesz jeść na surowo, spożywaj właśnie w takiej postaci,
zrezygnuj ze smażenia na rzecz gotowania na parze (ewentualnie możesz dusić na wodzie),
zamiast świeżego pieczywa jedz raczej to czerstwe – możesz też zdecydować się na grzanki.

Istotne znaczenie ma również to, by z codziennego jadłospisu, chociaż na 8 tygodni koniecznie wyeliminować:

- czerwone mięso,

- słodycze pod każdą postacią (musimy pożegnać się z cukrem, dżemami, lodami, orzeszkami prażonymi, ciastkami, czekoladą),

- pszenne pieczywo,

- grzyby (wyjątku nie stanowią nawet pieczarki),

- alkohol,

- kawę oraz mocną herbatę.

Pierwsze 2 tygodnie diety oczyszczającej wątrobę należy przeznaczyć na stopniowe eliminowanie zakazanych produktów. Przez kolejne 4 tygodnie całkowicie z nich zrezygnuj. Natomiast przez kolejne 2 tygodnie – możesz sobie pozwolić na pewne odstępstwa, aczkolwiek nie należy robić tego zbyt często.

Na szczęście lista pożądanych produktów w kuracji odtruwającej wątrobie jest znacznie dłuższa:

- świeże ryby,

- tłuszcze (oleje roślinne, masło sezamowe),

- gruboziarniste pieczywo,

- zielone warzywa oraz marchew, czosnek, paprykę, pomidory, cebulę,

- świeże ryby.

Gdy wątroba jest już oczyszczona – zwalcz cellulit

Jeżeli wątroba jest już oczyszczona (a będzie tak po 8 tygodniach, pod warunkiem, że dokładnie przestrzegałaś zasad kuracji odtruwającej), możesz przystąpić do kolejnego – właściwego kroku, czyli likwidacji cellulitu.

Od czego zacząć? Przede wszystkim nadal należy pamiętać, że wypijanie sporej ilości kawy jest niewskazane. Ograniczyć trzeba także słodycze, które wpływają na tworzenie tkanki tłuszczowej. Bezwzględnie należy wyeliminować sól, która odpowiada za zatrzymywanie wody w organizmie. Odpowiednia dieta antycellulitowa jest zatem podstawą.

Nie obejdzie się również bez aktywności fizycznej. Ćwiczenia odpowiadają za stymulowanie metabolizmu oraz za poprawę krążenia. Ruch oddziałuje zatem na czynniki, które sprzyjają skórce pomarańczowej. W jaki sposób ćwiczyć? Tak naprawdę można ruszać się na setki sposobów. Dobre efekty przynosi pływanie oraz jazda na rowerze. Także powolne bieganie może wspomóc walkę ze skórką pomarańczową.

Nie należy zapominać o odpowiedniej pielęgnacji ciała. Warto zastosować odpowiednie kosmetyki antycellulitowe, dzięki którym poprawimy kondycję skóry. Podczas wyboru preparatów, trzeba zwracać uwagę przede wszystkim na skład. Istotne znaczenie mają takie specyfiki, które zawierają substancje oddziałujące na przyczyny cellulitu. Dobrze jest, gdy w składzie znajdują się między innymi: L-karnityna, kofeina, wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, wyciąg z nostrzyka, ekstrakt z głogu, ekstrakt z alg morskich.

Można także zainwestować w domowe urządzenie do likwidacji skórki pomarańczowej. Dobre efekty przynosi laser na cellulit. Jest to urządzenie, którego stosowanie przynosi efekty zbliżone do rezultatów, jakie można uzyskać podczas laserowego usuwania defektu w gabinecie. Laser na cellulit odpowiada za pobudzenie metabolizmu komórek tłuszczowych, a jednocześnie za pobudzenie krążenia. Zaś zaaplikowanie kofeinowego serum zaraz po zabiegu, wzmacnia efekty działania urządzenia. Warto podkreślić, że laser na cellulit do domowego użytku jest znacznie tańszy niż seria zabiegów antycellulitowych, przeprowadzanych w gabinecie kosmetycznym.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Czynniki wpływające na powstawanie cellulitu

admin — Fri, 13 Apr 2012 09:24:09 +0000

Chcesz skutecznie pokonać cellulit? Zastawiasz się, dlaczego – mimo usilnych starań – jeszcze ci się to nie udało? Pamiętaj, że nawet najlepsze metody walki ze skórką pomarańczową będą mało skuteczne, jeśli nie wyeliminujesz czynników, wpływających na powstawanie defektu. Wiesz już, że na cellulit wpływ mają zawirowania hormonalne. Ale czy to jedyna przyczyna cellulitu?

Cellulit zapisany w genach

Warto mieć świadomość, że powstawanie skórki pomarańczowej może być zapisane w genach. Skłonność do cellulitu dziedziczymy po przodkach. Jeśli więc w naszej rodzinie pojawiły się przypadki skórki pomarańczowej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że i u nas przypadłość ta może wystąpić. Oczywiście nie jest to warunek konieczny, ponieważ geny to nie jedyny czynnik odpowiadający za powstawanie przypadłości.

Z czego to wynika? Przede wszystkim należy mieć świadomość, że w genach jest zapisana nasza predyspozycja do rozwoju niewydolności żylnej (związane jest to z zaburzeniami krążenia, co ma wpływ na powstawanie skórki pomarańczowej). Ponadto dziedziczny może być rozkład tkanki tłuszczowej oraz stan gotowości hormonalnych receptorów.

Warto także mieć świadomość, że powstawanie cellulitu uzależnione jest od rasy, co jest po części związane z genetyką. Skórka pomarańczowa najczęściej występuje u rasy białej. Zaś typ biologiczny warunkuje umiejscowienie defektu (przyjmuje się, że u kobiet nordyckich lub o typie anglosaskim cellulit pojawia się najczęściej na brzuchu, natomiast u kobiet latynoamerykańskich – skórka pomarańczowa pojawia się zwykle na biodrach).

Czynniki środowiskowe a powstawanie skórki pomarańczowej

Na powstawanie skórki pomarańczowej mają wpływ również czynniki środowiskowe. To zaś oznacza, że pojawienie się cellulitu zależy także od nas samych. Na co zatem trzeba uważać?

Przede wszystkim chodzi o złe nawyki żywieniowe. Okazuje się, że skórka pomarańczowa bardzo często powstaje w efekcie niewłaściwego sposobu odżywiania się.

Niemały wpływ ma nadmierne spożywanie soli, która odpowiada za zatrzymywanie wody w organizmie. To zaś prowadzi do obrzęków, które przyczyniają się do uciskania komórek tłuszczowych. Zła dieta to także nadmierne spożywanie „złych” węglowodanów oraz „złych” tłuszczów. Tego rodzaju składniki wpływają na gromadzenie tkanki tłuszczowej.

Do czynników o charakterze środowiskowym zalicza się również prowadzenie siedzącego trybu życia. W dzisiejszych czasach właściwie nie jest to trudne, ponieważ większość z nas korzysta z wszelkich wygód: samochodów, wind, ruchomych schodów. Brak aktywności fizycznej powoduje natomiast zmniejszenie masy mięśniowej na rzecz tkanki tłuszczowej, zwiotczenie mięśni (skóra staje się mniej elastyczna, co sprzyja powstawaniu skórki pomarańczowej), czy wreszcie – zmniejszenie wydolności pompy mięśniowej, która odpowiada za wspomaganie mechanizmu ruchu krwi w żyłach.

Niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, że jednym z czynników środowiskowych, wpływających na powstawanie skórki pomarańczowej, jest noszenie zbyt obcisłych ubrań. Tymczasem panie chętnie zakładają spodnie, tzw. rurki, nie mając w ogóle świadomości, że takim strojem zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się skórki pomarańczowej. Podobnie jest zresztą w przypadku noszenia butów na wysokim obcasie. Faktycznie szpilki mogą znacznie wyszczuplać nogi, ale co z tego, skoro uda szpeci nieestetyczna skórka pomarańczowa? Zgrozą jest noszenie zarówno szpilek, jak i spodni rurek, co zdarza się – niestety – bardzo często.

Do czynników środowiskowych, wpływających na powstawanie skórki pomarańczowej zalicza się również używki. Chodzi przede wszystkim o palenie papierosów oraz nadużywanie alkoholu. Jeśli chodzi o wyroby tytoniowe, warto mieć świadomość, że doprowadzają one do zaburzenia mikrokrążenia. Ponadto dochodzi do wyzwolenia wolnych rodników, które mają negatywny wpływ na kondycję skóry. Alkohol zaś, jako że jest bardzo kaloryczny, doprowadza do nasilenia się tworzenia tkanki tłuszczowej.

Niektóre leki mogą zapoczątkować cellulit

Masz cellulit, ponieważ może zażywasz niektóre leki? Okazuje się, że na liście czynników, wpływających na powstawanie skórki pomarańczowej znajduje się także przyjmowanie niektórych preparatów leczniczych.

Na powstawanie skórki pomarańczowej mają wpływ przede wszystkim tabletki antykoncepcyjne. Tego rodzaju środki zwykle polegają na podwyższeniu poziomu estrogenów, a jak wiadomo – to właśnie te hormony odpowiadają za zmniejszenie szczelności naczyń krwionośnych, zapoczątkowując powstawanie skórki pomarańczowej.

Jak wykorzystać tę wiedzę?

Warto mieć świadomość, że taka wiedza nie jest tylko teorią. Mając takie informacje, można wykorzystać je do skutecznej walki ze skórką pomarańczową. Wystarczy bowiem wyeliminować wszystkie czynniki, z którymi możemy mieć do czynienia, a następnie zastosować praktykowane do tej pory sposoby na cellulit. Istnieje wówczas ogromne prawdopodobieństwo, że tym razem uda się pokonać skórkę pomarańczową skutecznie. Trzeba przy tym pamiętać o systematycznym działaniu.

Wpływ antykoncepcji na powstawanie cellulitu Wiele się mówi na temat cellulitu, podając kolejne czynniki wpływające...
Stres a powstawanie cellulitu Mówi się, że to przede wszystkim estrogeny są przyczyną cellulitu....

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Oligo DX forum i wreszcie zapomnisz czym jest cellulit

mirabelka — Mon, 09 Apr 2012 19:31:56 +0000

Nad tym, jak usunąć skutecznie cellulit zastanawia się bardzo wiele kobiet. I nic dziwnego, bo przecież pomarańczowa skórka to mało przyjemny defekt estetyczny, a niestety ma z nim do czynienia naprawdę bardzo wiele kobiet. Zdjęcia ujawniają, że nawet największe gwiazdy mają tego rodzaju problemy z wyglądem ciała. Jak sobie z tym radzić? skuteczną metodą na cellulit jest Oligo DX forum. to krem na cellulit, ktory naprawdę odmieni wygląd twojego ciała i sprawi, że po prostu zapomnisz czym jest pomarańczowa skórka.
Czym jest cellulit? Jego objawy bezbłędnie rozpozna na pewno każda kobieta. Na szczęście panowie radzą sobie z tym znacznie gorzej, ale to wcale kobietom nie poprawia nastroju, bo w końcu chcemy dobrze wygladac nie tylko dla mężczyzn, ale przede wszystkim dla samych siebie, a przed własnym wzrokiem trudno jest skutecznie ukryć cellulit. więc choć cellulit to nie choroba, a jedynie defekt estetyczny, w dodatku bardzo często spotykany, kobiety nie ustają w próbach pokonania go. Na szczęście od kiedy istnieje Oligo DX forum jest to znacznie łatwiejsze, choć nadal wymaga przede wszystkim systematyczności, a także wiedzy o tym, co nasza pomarańczowa skórka lubi, a co dla odmiany sprawia, ze ucieka z naszych ud w popłochu. Najlepiej wiec zastosować kompleksowy program antycellulitowy o sprawdzonej skuteczności. Niezależnie od tego, czy masz cellulit wodny czy tłuszczowy, czy masz dopiero zaczątki cellulitu czy też pomarańczowa skórka jest u ciebie dobrze rozwinięta, ten program na cellulit pomoże ci naprawdę skutecznie pokonać pomarańczową skórkę tak, by już nigdy nie wróciła. Co więcej, jeśli zastosujesz nasze porady nie tyk zyskasz gładkie i jędrne oraz sprężyste ciało bez cellulitu, ale też poprawi się stan twojego zdrowia, jednym słowem odniesiesz same korzyści. A oto i przepis na to, jak pozbyć się cellulitu
Aktywność fizyczna, czyli pozbywaj się skórki pomarańczowej w ruchu.
Jedną z głównych przyczyn dużej powszechności skórki pomarańczowej w dzisiejszych czasach jest to, że ruszamy się coraz mniej, a siedzący tryb życia jest popularny nawet wśród nastolatek, którym trudno się czasem podnieść z fotela i oderwać od ekranu. A jaki to ma związek z cellulitem? Brak ruchu na pewno sprzyja nadmiarowi kilogramów, które często z cellulitem się łącza, ale fatalnie wpływa też na ciała szczupłych kobiet. Otóż mniej ruchu to mniej tkanki mięśniowej, a więcej tłuszczowej, a wiec cellulit ma się na czym rozwijać. W dodatku brak ruchu oznacza też gorsze krążenie limfy, które też sprzyja pomarańczowej skórce. a jakie są najlepsze ćwiczenia na cellulit? wiadomo, że w zwalczaniu cellulitu rewelacyjnie sprawdza się pływanie, które modeluje sylwetkę i usuwa pomarańczową skórkę. Dobre jest też bieganie i jazda na rowerze, choć także inne sporty mogą być skuteczne, w tym ćwiczenia z obciążeniem na siłowni. Zresztą jesli nie masz bardzo zaawansowanego cellulitu, nie musisz uprawiać żadnego konkretnego sportu, bo codzienna aktywność też ma znaczenie. Jesli chcesz usunąć cellulit staraj się jak najwięcej chodzić po schodach, w ogóle codzienne spacery rewelacyjnie wpływają na sylwetkę i wygląd ciała i działają ujędrniająco oraz modelując. Ważne, żeby po prostu każdego dnia ruszać się jak najwięcej.
Dobra dieta na cellulit to podstawa. Powstawanie cellulitu ma związek z tym, co jesz. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie chodzi tu jednak wcale o kalorie. Przecież już od dawna wiadomo, że choć otyłość wiąże się z cellulitem to już w drugą stronę ta zależność nie istnieje i nawet szczuplutkie modelki miewają pomarańczową skórkę całkiem często. o co chodzi z jedzeniem? Liczy się nie tyle kaloryczność co to, czy twoje pożywienie jest zdrowe i naturalne. Najbardziej sprzyjają cellulitowi takie produkty jak wysoko przetworzona żywność z konserwantami, przekąski i słodycze. Poza tym jeśli chcesz pokonać cellulit to powinnaś unikać tłustego czerwonego mięsa, ale też alkoholu i białego pieczywo. Postaw na chude białko, nabiał, a także dużo ryb i owoców morza. Poza tym warto jeść produkty pełnoziarniste. Koniecznie musisz pić dużo zdrowych płynów. niegazowana woda mineralna to podstawa, ale znakomicie sprawdza się też czerwona herbata, która jest prawdziwym pogromcą tłuszczu.
Pielęgnacja antycellulitowa
Dobry krem na cellulit jest niezbędny, by skutecznie pozbyć się pomarańczowej skórki. Postaw na Oligo DX, a na pewno nie pożałujesz swojego wyboru, bo to zdecydowany lider wśród kosmetyków antycellulitowych. Przede wszystkim charakteryzuje się bardzo szybkim działaniem, wręcz błyskawicznym, bo już w ciągu jednego tygodnia można zauważyć pierwsze efekty jeśli chodzi o poprawę wyglądu ciała, a po miesiącu cellulit jest już nieco zredukowany. Czas trwania pełnej kuracji zależy oczywiście od typu i stopnia zaawansowania cellulitu. Jeśli chcesz by efekty były szybkie, stosuj krem na cellulit dwa razy dziennie i połącz jego nakładanie z masażem.

Dieta i ćwiczenia – czy walka z cellulitem bez nich jest możliwa? Cellulit, jak wskazują statystki, jest nieubłaganym defektem skórny, bowiem zmaga...

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Bańki chińskie a skuteczność walki z cellulitem

admin — Wed, 04 Apr 2012 12:55:14 +0000

Bańki chińskie już od jakiegoś czasu święcą triumfy, jeśli chodzi o likwidację skórki pomarańczowej. Odpowiednio wykonany masaż, przeprowadzony w kilku seriach, jest w stanie zmniejszyć widoczność grudek i nierówności. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że bańki chińskie wcale nie są nowoczesnym wynalazkiem. Znane były już kilka tysięcy lat temu, a na szeroką skalę wykorzystywane były w naturalnej medycynie chińskiej. Początkowo nie służyły do walki z cellulitem. Dopiero jakiś czas temu na szeroką skalę zaczęto interesować się nimi jako narzędziem przeznaczonym do likwidacji skórki pomarańczowej. Jeśli chcesz skutecznie pokonać cellulit, poznaj dobroczynną moc baniek chińskich.

Na czym polega zasada działania baniek chińskich?

Warto mieć świadomość, że zasada działania baniek chińskich opiera się o podciśnienie. Tworzy się ono wtedy, gdy bańkę przykładamy do skóry. Najpierw dochodzi do pękania drobniutkich naczyń krwionośnych, a następnie do powstawania największych krwinek w układzie krwionośnym. Rezultatem jest rozszerzenie naczyń oraz wchłonięcie drobnoustrojów. W ten sposób dochodzi do znacznego lepszego dotlenienia organizmu. Warto podkreślić, że proces regeneracji zachodzi bardzo szybko.

Jak przygotować się do masażu bańkami chińskimi?

Przede wszystkim należy posiadać gumową bańkę chińską. Tego rodzaju akcesoria dostępne są zarówno w drogeriach, jak i aptekach (jest to bardzo popularny produkt, dlatego na jego brak w asortymencie sklepów na pewno nie będziemy narzekać). Jednak zanim przystąpimy do właściwego zabiegu, skóra poddawana masażowi musi zostać odpowiednio przygotowana.

W pierwszej kolejności należy wykonać peeling miejsc objętych cellulitem, a poddawanych masażowi. Dobrze jest wykonać go za pomocą sizalowej rękawicy. Następnie należy posmarować skórę oliwką kosmetyczną albo olejkiem antycellulitowym.

Decydując się na masaż bańkami chińskimi, warto mieć świadomość, że nie wszędzie można je postawić. Najbezpieczniejsze miejsca to nogi i pośladki. Jeśli chcemy wymasować brzuch, warto oddać się w ręce specjalisty.

Na koniec warto pamiętać o tym, by masaż był przeprowadzony zawsze w kierunku serca.

Jak prawidłowo przeprowadzić masaż bańkami chińskimi?

Jeśli skóra jest już dobrze przygotowana (tzn. poddana peelingowi oraz wysmarowana oliwką kosmetyczną), można przystąpić do właściwiej części zabiegu. Należy przyłożyć bańkę chińską do skóry dwoma palcami. Bardzo ważne jest, by górną powierzchnię gumowej bańki wcisnąć do środka. Chodzi bowiem o to, by taka bańka dobrze się zassała. Jeśli odczuwamy dyskomfort spowodowany zbyt mocnym przyssaniem, należy delikatnie oderwać bańkę, a następnie przyłożyć ją znów, tym razem dociskając do skóry lżej. Następnie delikatnie masujemy skórę.

Jeśli chcemy ujrzeć zadowalające efekty, zaleca się, by masaż wykonywać w seriach. Zaleca się wykonanie 10 zabiegów trwających około 30 minut (jeśli masaż jest bolesny, wówczas można nieco skrócić czas jego wykonywania, ale za to wydłużyć liczbę powtórzeń). Dobrze jest masaż wykonywać co 2-3 dni. Następnie masaż bańkami chińskimi można wykonywać tylko raz w tygodniu – dla podtrzymania zadowalających efektów.

Co dają bańki chińskie?

Przede wszystkim należy mieć świadomość, że masaż bańkami chińskimi skutecznie usprawnia krążenie oraz ułatwia odpływ limfy. W ten sposób zwalczane są przede wszystkim przyczyny cellulitu. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że to nie jedyna właściwość masażu bańkami chińskimi. Trzeba podkreślić, że masaż jest doskonałym sposobem na zrelaksowanie się oraz odprężenie.

Nie każdy może skorzystać z dobroczynnego działania baniek chińskich

Choć masaż bańkami chińskimi jest skuteczną metodą walki z cellulitem, nie każdy może skorzystać z jego dobroczynnych właściwości. Warto więc poznać się z istniejącymi przeciwwskazaniami.

Trzeba przede wszystkim mieć świadomość, że masaż bańkami chińskimi nie jest wskazany u kobiet w ciąży. Nie jest polecany także kobietom znajdujących się w pierwszych dniach cyklu (podczas menstruacji). Jednak to nie jedyne przeciwwskazania.

Do zabiegu bańkami chińskimi dyskwalifikują nas:

- żylaki,

- gorączka,

- zapalenie stawów o charakterze wysiękowym,

- stany zapalne skóry,

- zaburzenia krzepliwości krwi (w przypadku cukrzycy, hemofilii),

- nowotwory.

Warto także mieć świadomość, że nie jest wskazane, by masaż bańkami chińskimi był wykonany zaraz po spożyciu alkoholu.

Jak wspomóc skuteczność masażu?

Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że walka z cellulitem powinna być prowadzona na kilku płaszczyznach jednocześnie. W związku z tym najlepiej nie ograniczać się wyłącznie do jednej metody likwidacji skórki pomarańczowej.

Chcąc szybciej pokonać cellulit, trzeba pamiętać o tym, jakie znaczenie ma dieta antycellulitowa. Nie można zapominać o wypijaniu sporej ilości wody, która ma działanie oczyszczające.

Dobrze jest także wspomóc się aktywnością fizyczną. Ruch jest dobry na wszystko, nawet na redukcję skórki pomarańczowej.

Połączenie odpowiedniej diety, aktywności fizycznej oraz masażu bańkami chińskimi da naprawdę zaskakujące rezultaty.

7-dniowy program walki z cellulitem Czy można zredukować skórkę pomarańczową w zaledwie 7 dni? Raczej...
Zasady walki z cellulitem Chcesz pokonać cellulit? Nie wiesz jak się do tego zabrać,...

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Dlaczego nie możesz pokonać cellulitu?

admin — Sun, 25 Mar 2012 12:44:58 +0000

Cellulit jest przypadłością – defektem kosmetycznym, z którym usiłuje walczyć wiele kobiet. Usiłuje, ponieważ w większości przypadków jest to walka mało skuteczna. Skórka pomarańczowa nie chce zniknąć, a jeśli już zauważymy pozytywną zmianę, nasza radość zwykle nie trwa długo. Wystarczy bowiem chwila nieostrożności, a cellulit znów się pojawia. Nie dziwi więc nikogo, że kobiety usilnie zastanawiają się, dlaczego nie mogą pokonać skórki pomarańczowej. Z czego to wynika? Z niewiedzy? Z braku odpowiednich środków? Jeśli i ty poszukujesz odpowiedzi na te pytania, skorzystaj z naszego poradnika. Dzięki zawartym tutaj informacjom dowiesz się, dlaczego walka ze skórką pomarańczową jest tak ciężka.

Poznaj przyczyny skórki pomarańczowej

Jednym z powodów, dla których nie możesz pokonać cellulitu jest brak wiedzy na temat przyczyn powstawania defektu. Może i coś wiesz, ale wiedza ta na pewno nie jest pełna. Pewnie uważasz, że skórka pomarańczowa dotyka przede wszystkim kobiety otyłe. Tymczasem nie jest ot jedyna grupa pań, które borykają się z tą przypadłością. Czynników, które wpływają na powstawanie skórki pomarańczowej jest znacznie więcej.

Cellulit powstaje przede wszystkim na skutek zawirowań hormonalnych. Jest to spowodowane głównie wydzielaniem nadmiernej ilości estrogenów. Hormony te przyczyniają się do zwiększenia przepuszczalności naczyń krwionośnych. W ten sposób dochodzi do powstawania obrzęków. Te zaś odpowiadają za uciskanie komórek, w tym także komórek tłuszczowych. W efekcie są one słabiej odżywione. Gorsze jest też ich dotlenienie. Dlatego też stopniowo zaczynają powiększać swoją objętość, co objawia się powstawaniem grudek i nierówności.

Znajomość przyczyn cellulitu jest koniecznością. Warto bowiem mieć świadomość, że nie ma nic skuteczniejszego jak pokonać defekt jego własną bronią. Co zatem do tej pory źle robiłaś, że likwidacja skórki pomarańczowej nie była możliwa?

1. Nie dbasz o to, co jesz, więc masz cellulit

Czy wiesz, że nie możesz pokonać skórki pomarańczowej, ponieważ nie zmieniłaś swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych? Na pewno teraz powiesz, że się objadałaś się aż nadto. Tymczasem nawet jeden „niewinny” hamburger czy kebab może mieć wpływ na powstawanie skórki pomarańczowej. Także paluszki, chipsy oraz inne słone przekąski. A to dlatego, że zawierają one sporą ilość soli, która odpowiada za zatrzymywanie wody w organizmie, czego efektem jest powstawanie obrzęków. A może wypijasz spore ilości kawy? Nie widzisz nic w tym złego, ponieważ tłumaczy to sobie tym, że kawa zawiera kofeinę. Tymczasem substancja ta zawarta w kawie nie sprzyja walce z cellulitem. Wręcz przeciwnie - pobudza apetyt oraz wydzielanie kortyzolu.

Jeśli chcesz pokonać skórkę pomarańczową, musisz pamiętać, że najważniejsza jest dieta antycellulitowa. Musisz zwiększyć ilość spożywanych warzyw i owoców. Istotne znaczenie mają produkty pełnoziarniste. Koniecznością jest także wypijanie sporej ilości wody.

2. W pielęgnacji ciała koncentrujesz się na likwidacji objawów – masz cellulit

Pielęgnujesz ciało, a szczególnie dbasz o miejsca dotknięte cellulitem? Stosujesz kosmetyki, za które słono zapłaciłaś? Dziwi cię, że nie możesz pokonać skórki pomarańczowej? A nie zastanawiałaś się nad tym, że twoje działania koncentrują się przede wszystkim na likwidacji objawów defektu, a nie jego przyczynach?

Jeśli chcesz skutecznie pokonać skórkę pomarańczową, w pierwszej kolejności musisz zmienić „myślenie”. Staraj się celować głównie w przyczyny cellulitu. Wówczas walka z tą przypadłością będzie efektywniejsza. Zacznij od starannego masażu miejsc dotkniętych skórką pomarańczową. Jeśli skórę będziesz masować co najmniej kilkanaście minut, wówczas pobudzisz krążenie oraz ułatwisz odpływ limfy. Zredukujesz również obrzęki, dzięki czemu uwolnisz komórki tłuszczowe. Jednak na tym pielęgnacja ciała nie może zostać zakończona. Koniecznością jest zaaplikowanie odpowiednich kosmetyków. Najlepsze są te kremy na cellulit, które zawierają w swoim składzie cenne substancje, których działanie wymierzone jest przede wszystkim w przyczyny skórki pomarańczowej. W składzie preparatów powinny zatem znaleźć się: kofeina, L-karnityna, wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, wyciąg z bluszczu, ekstrakt z głogu, ekstrakt z alg morskich, ekstrakt z arniki.

3. Stosowałaś kremy nieregularnie – masz cellulit

Mówisz, że stosowałaś kremy na cellulit, ale nie zadziałały? A zastanowiłaś się, czy faktycznie jest to wina nieodpowiednich specyfików. A może to ty aplikowałaś je zbyt rzadko? Nieregularna walka z cellulitem i doraźne nakładanie nawet najlepszych kosmetyków nie może przynieść zadowalających efektów.

Jeżeli chcesz wreszcie uporać się ze skórką pomarańczową, musisz postawić na systematyczność. Postaw na aplikowanie specyfików 2-3 razy w ciągu dnia – codziennie. Jeśli będziesz działać sumiennie, wówczas w ciągu kilku tygodni zauważysz znaczna poprawę.

Podsumowanie

Walka z cellulitem jest możliwa. Bardzo często okazuje się, że byłaś na „właściwym tropie”, jednak nie do końca zastosowałaś niezbędne wskazówki. Jeżeli chcesz skutecznie pokonać skórkę pomarańczową, pamiętaj o tym, by w pierwszej kolejności zlikwidować przyczyny cellulitu. Dopiero potem bierz się za walkę z objawami defektu – za wygładzanie skóry.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Masażer na cellulit kontra inne metody

admin — Sun, 18 Mar 2012 16:00:13 +0000

Metod usuwania cellulitu jest tyle, że decydując się na walkę z tą przypadłością naprawdę mamy w czym wybierać. Sądząc po wypowiedziach aktywnych użytkowniczek różnych for internetowych bardzo dużą uwagę przywiązujemy jednak przede wszystkim do kosmetyków, zabiegów i różnych domowych sposobów na walkę z cellulitem, tymczasem moim skromnym zdaniem najlepszą bronią do walki z pomarańczową skórką jest masaż. Do jego wykonania przyda się nam masażer na cellulit choć jego posiadanie bynajmniej nie jest wcale konieczne. Równie dobrze możemy obejść się i bez niego, choć na początku pewne trudności może nam sprawić opanowanie techniki masażu, tym niemniej warto się postarać, bo to się opłaci.

Masaż a kosmetyki

Na pewno zwróciłyście uwagę na to, że producenci zdecydowanej większości kosmetyków przeznaczonych do zwalczania cellulitu zalecają dokładne i systematyczne wmasowywanie ich w skórę. Z powyższego można by wysnuć wniosek, że same kosmetyki bez masażu (choćby delikatnego, ale wykonywanego systematycznie) niewiele zdziałają. Coś w tym jest. Co prawda kosmetyki, nawet kosmetyki naturalne, wykazują dziś sporą skuteczność, ale jeśli połączymy je z masażem możemy liczyć na osiągnięcie znacznie lepszych efektów. Co więcej szybciej je zobaczymy, a to również w jakimś sensie zmniejszy koszta walki z pomarańczową skórką. Z drugiej strony nawet wykonując masaże i korzystając z masażerów na cellulit warto dodatkowo wspomóc się kosmetykami i nakładać je na skórę przed lub po masażu ( w zależności od kosmetyku i od masażera) te dwa elementy doskonale się uzupełniają.

Masaż a dieta i tabletki na cellulit

Dietą też można sporo zdziałać, ale nie oszukujmy się: ani dieta ani tabletki nie działają na tyle intensywnie by można pozbyć się problemów usytuowanych w konkretnym miejscu. Owszem jedząc odpowiednie pokarmy, pijąc dużo wody czy wreszcie sięgając po antycellulitowe tabletki możemy doprowadzić do poprawy tych mechanizmów, które szwankując przyczyniają się do powstania cellulitu, ale dopiero masaż czyli oddziaływanie miejscowe jest w stanie wzmocnić tkanki na tyle by cellulit zniknął w miarę szybko. Jedynie masaż naprawdę intensywnie poprawia obieg krwi i limfy i jedynie on może zapewnić nam w miarę szybką poprawę wyglądu skóry.

Masaż a aktywność fizyczna

Powinnyście też wiedzieć, że aktywność fizyczna nie zawsze rozwiązuje problem cellulitu czego dowodem są setki młodych, aktywnie uprawiających sport dziewcząt borykających się z tą przypadłością. Aktywność fizyczna jako taka jest gwarantem zdrowia i wpływa na poprawę jakości tkanek, ale jej miejscowe oddziaływanie na cellulit bywa niestety nad wyraz często dość znikome. Masaż o wiele silniej i intensywniej oddziałuje na problematyczne tkanki.

Spodenki na cellulit kontra inne metody walki Skórka pomarańczowa jest bardzo uciążliwa ze względu na trudności w...

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Kosmetyki, które zapobiegną cellulitowi

admin — Mon, 12 Mar 2012 12:50:23 +0000

Cellulit nie jest łatwym przeciwnikiem. Nie wystarczy „pstryknąć palcami”, by się go pozbyć, ot tak. Nie dziwi więc fakt, że wszystkie kobiety poszukują skutecznych sposobów, by zlikwidować skórkę pomarańczową. Jest ich wiele, więc szanse na wygraną są ogromne. I faktycznie, okazuje się, że wielu paniom udaje się odzyskać gładkie ciało, pozbawione grudek. Ale co zrobić, by taki efekt uzyskać na zawsze? Odpowiedzią mogą być antycellulitowe kosmetyki, które zapobiegną powstawaniu nieestetycznych nierówności i bruzd.

Stosuj kosmetyki profilaktycznie

Producenci kosmetyków na cellulit doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak przygnębiającą i uciążliwą przypadłością jest skórka pomarańczowa. Dlatego też dokładają wszelkich starań, by walkę z cellulitem jakoś ułatwić. Dlatego na rynku kosmetycznym pojawia się coraz więcej produktów kosmetycznych, których celem jest wspomaganie redukcji skórki pomarańczowej.

Warto wykorzystać ich dobroczynne działanie nie tylko w przypadku likwidacji defektu. Takie kremy na cellulit mogą okazać się niezastąpione wtedy, gdy zależy nam na zapobiegnięciu powstawania kolejnych grudek i nierówności.

Sekret skuteczności tkwi w składzie kremu

Każda kobieta, która do tej pory wypróbowała już wiele różnych specyfików antycellulitowych doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że niemałe znaczenie ma ich skład. Z logicznego punktu widzenia ma to sens. No bo, jak taki specyfik może być skuteczny, jeśli nie będzie zawierał w swoim składzie żadnych substancji, które wspomagają redukcję cellulitu? Nawilżanie jest istotne, ale nie wystarczy, by uporać się z tą nieestetyczną i naprawdę bardzo uciążliwą przypadłością.

Zatem jakie składniki powinny znaleźć się w kremie antycellulitowym?

wyciąg z liści miłorzębu japońskiego – usprawnia krążenie, wzmacnia naczynia krwionośne,
ekstrakt z bluszczu - usprawnia mikrokrążenie, usprawnia odpływ limfy z tkanki tłuszczowej, przyspiesza metabolizm komórek tłuszczowych,
ekstrakt z kakaowca i guarany (zawierające kofeinę) – usprawnia krążenie krwi w naczyniach włosowatych, stymuluje pracę lipazy, czyli enzymu odpowiedzialnego za rozbijanie grudek tłuszczu (trójglicerydów), usprawnia odpływ limfy z tkanki,
ekstrakt z głogu – pobudza procesy lipolizy, przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej,
wyciąg z alg morskich – zwiększają aktywność lipazy, przyspieszając proces spalania tłuszczu i wykorzystują go jako źródło energii, uszczelniają ściany naczyń krwionośnych, zmniejszając ich przepuszczalność,
wyciąg z kasztanowca – działa przeciwzapalnie (ze względu na zawartość escyny), zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych.

Ważna odpowiednie aplikowanie

By zapobiec cellulitowi za pomocą kosmetyków, tak naprawdę nie wystarczy tylko wybranie odpowiedniego specyfiku. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że istotne znaczenie ma tutaj też nasza działalność. Musimy dobrze „przyłożyć się” do pracy, jeśli faktycznie chcemy zapobiec pojawieniu się skórki pomarańczowej. Co w takim razie należy robić?

Przede wszystkim trzeba pamiętać o systematyczności. Tylko w ten sposób faktycznie zapobiegniemy defektowi. Miejsca narażone na powstawanie skórki pomarańczowej należy smarować kilka razy dziennie i to każdego dnia! Nie można odpuszczać, ponieważ w każdej chwili cellulit może się pojawić.

Skoro już wiemy, ile razy smarować, trzeba wiedzieć jak aplikować. Przede wszystkim nie można zapominać o tym, że skóra im jest bardziej rozgrzana, tym chętniej przyjmuje dobroczynne składniki zawarte w kremach. Dlatego też zaleca się wykonanie krótkiego masażu. Powinien on trwać około kilkunastu minut, by mieć pewność, że krążenie zostało usprawnione. Dopiero wtedy można nałożyć specyfik, pamiętając o tym, by podczas smarowania, wykonać delikatny masaż.

Na jakie kosmetyki warto zwrócić uwagę?

Nie da się ukryć, że rynek kosmetyków antycellulitowy jest ogromny. Wystarczy wejść do pierwszej, nawet najmniejszej drogerii, by przekonać się na własnej skórze, że producenci doskonale zdają sobie sprawę z potrzeb każdej kobiety.

Wybór jest ogromny, że wcale nie jest łatwo wybrać te specyfiki, które są najbardziej skuteczne. By mieć pewność słuszności wyboru, warto poznać ranking kremów antycellulitowych. One z pewnością pomogą wybrać taki specyfik, który faktycznie może przynieść oczekiwane rezultaty. W końcu na jakiejś podstawie takie zestawienia są przygotowywane.

Skuteczność kremów antycellulitowych zawsze możesz wzmocnić

Pamiętaj, że kremy na cellulit to tylko jedna z form przeciwdziałania skórce pomarańczowej. Zamierzony cel osiągniesz wtedy, gdy w akcji profilaktycznej weźmiesz też pod uwagę inne czynniki, które wpływają na powstawanie skórki pomarańczowej.

Jeśli zmienisz swój dotychczasowy jadłospis, np. wyeliminujesz fast-foody, ograniczysz słodycze, zrezygnujesz z soli, wówczas zwiększasz prawdopodobieństwo, że cellulit już się nie pojawi. Jeżeli dodatkowo postawisz na aktywność fizyczną, wówczas możesz mieć pewność, że skórka pomarańczowa już więcej nie będzie cię nękać.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

5 skutecznych sposobów na cellulit

admin — Wed, 07 Mar 2012 11:07:13 +0000

Już od dawna siłujesz się z zamiarem likwidacji skórki pomarańczowej? Chcesz się pozbyć tego nieestetycznego defektu? Przymierzasz się do walki z cellulitem, jednak boisz się, że Twój wysiłek nie zda się na nic? Poznaj 5 skutecznych sposobów na cellulit i rozpraw się ze skórką pomarańczową raz na zawsze.

Jak skutecznie zwalczyć cellulit?

Jest to bardzo często zadawane pytanie, które pada z ust wielu kobiet. Okazuje się, że choć odpowiedź jest dość prosta, nie zawsze udaje się zwalczyć skórkę pomarańczową. Wystarczy jednak, że skorzystasz z naszych wskazówek, a za kilka tygodni będziesz cieszyć się gładką skórą. Musisz pamiętać tylko o jednym – systematyczność to podstawa. Tylko wtedy uda ci się zwalczyć defekt. Oby raz na zawsze!

1. Odpowiednia dieta

Jeżeli zależy nam na tym, by skutecznie pokonać skórkę pomarańczową, trzeba w pierwszej kolejności zmienić swój dotychczasowy sposób odżywiania się. Rzadko która kobieta zdaje sobie sprawę, że to właśnie zła dieta jest jednym z czynników wpływających na powstawanie skórki pomarańczowej. Wykluczenie pewnych produktów spożywczych, a włączenie do jadłospisu jeszcze innych, których do tej pory brakowało lub było ich zbyt mało.

Jeśli chcemy pokonać cellulit skutecznie, koniecznością jest rezygnacja ze słodyczy. Słodkości sprzyjają tyciu, a dodatkowa tkanka tłuszczowa sprzyja z kolei powstawaniu skórki pomarańczowej. Nie jest wskazane również wypijanie sporej ilości kawy. Choć zawiera ona kofeinę (a kofeina jest skuteczną bronią w walce z cellulitem), nie wpływa korzystnie na kondycję skóry. Koniecznością jest rezygnacja z soli. Wszystkie produkty, które stanowią jej bogate źródło sprzyjają powstawaniu obrzęków, te zaś – tworzeniu się grudek i nierówności, spowodowanych między innymi zaburzeniami krążenia.

Dieta antycellulitowa powinna być bogata w błonnik. W ten sposób zlikwidujemy zaparcia, które stanowią jeden z czynników powstawania skórki pomarańczowej. Warto codzienny jadłospis wzbogacić w produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa.

Nie należy zapominać o takich produktach spożywczych, które będą bogate w chrom. Jest to pierwiastek, który przyczynia się przede wszystkim do tłumienia apetytu na słodycze. Chrom znajdziemy między innymi w jabłkach, gotowanej wołowinie, płatkach zbożowych.

2. Aktywność fizyczna

Drugim ze sposobów walki ze skórką pomarańczową jest aktywność fizyczna. Ruch ma dobroczynne działanie, ponieważ przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu oraz usprawnienia krążenia. Pozwala zredukować tkankę tłuszczową pod warunkiem, że decydujemy się na ćwiczenia aerobowe. Warto bowiem pamiętać, że wszystkie ćwiczenia siłowe, które służą modelowaniu sylwetki i zwiększaniu masy mięśniowej, wcale nie zlikwidują skórki pomarańczowej. Trzeba mieć świadomość, że cellulit bardzo często pojawia się i na umięśnionych partiach ciała.

Jeżeli chcemy zlikwidować problem skórki pomarańczowej, koniecznością jest zatem jazda na rowerze, pływanie, aerobik, jogging. Możliwości jest naprawdę wiele – nie ma z góry narzuconej formy ćwiczeń. Trzeba tylko postawić na systematyczność.

Warto przy tym pamiętać, że w przypadku aktywności fizycznej najlepsze efekty można uzyskać tylko wtedy, gdy ćwiczenia łączymy razem z dietą. Wtedy można mieć pewność, że skórka pomarańczowa faktycznie zniknie.

3. Masaże

By zwalczyć cellulit, warto postawić na masaże tych partii ciała, które dotknięte są skórką pomarańczową. Warto bowiem pamiętać, że osłabienie tkanki łącznej to nie tylko dodatkowe kilogramy i tkanka tłuszczowa, ale również obrzęki i zaburzenie krążenia. Na takie dolegliwości dobrze sprawdzą się masaże.

Masaż antycellulitowy może zostać przeprowadzony samodzielnie lub przez specjalistę. W tym pierwszym przypadku nie będą nam potrzebne żadne specjalistyczne sprzęty. Wystarczą tak naprawdę dłonie. No może jeszcze rękawica sizalowa. Można wykonywać koliste ruchy, ale równie dobrze pokusić się o masaż szczypankowy.

Bardzo dobrze zrobimy, jeśli będziemy pamiętać o tym, by masaż wykonywać systematycznie. Dobrze jest poświęcić na masowanie skóry nawet kilkanaście minut. Jest to doskonała czynność przygotowująca nasze ciało na kolejny sposób walki z cellulitem….

4. Kosmetyki antycellulitowe

W walce ze skórką pomarańczową skutecznym sposobem są kosmetyki antycellulitowe. Trzeba tylko wiedzieć, jakie specyfiki wybierać, by ich stosowanie faktycznie przyniosło oczekiwane rezultaty.

Jeżeli przymierzamy się do zakupu kremów na cellulit, warto wziąć pod uwagę przede wszystkim takie specyfiki, których składniki walczą z przyczynami skórki pomarańczowej. Doskonale sprawdzą się te kremy na cellulit, które zawierają np. ekstrakt z alg morskich (z czystym sumieniem mogę polecić Revitol Cellulite), kofeinę, L-karnitynę, wyciąg z bluszczu, ekstrakt z głogu, ekstrakt z arniki górskiej.

5. Antycellulitowy laser

Chcąc pokonać skórkę pomarańczową skutecznie, warto wziąć pod uwagę domowe zabiegi. Wcale nie trzeba wydawać na nie krocie, a efekt będzie taki sam, jak w przypadku likwidacji cellulitu w gabinetach. Mam tutaj na myśli innowacyjne urządzenie, które zrewolucjonizowało domowe sposoby na cellulit. Jest nim Rio Anti-Cellulite. Jest to urządzenie, które skutecznie rozprawia się nie tylko z objawami, ale przede wszystkim przyczynami skórki pomarańczowej. Wystarcz 10-minutowy seans, by nasze ciało było pozbawione nierówności i grudek.

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.

Cellulit – dlaczego powstaje na udach?

admin — Mon, 20 Feb 2012 17:34:34 +0000

Z niepokojem patrzysz na swoje uda, których skóra coraz bardziej zaczyna przypominać skórkę pomarańczową? Zastanawiasz się, skąd u Ciebie ten defekt, i dlaczego akurat na udach się pojawił? Przecież jeszcze do niedawna miałaś gładkie ciało, pozbawione grudek i nierówności, a Ty tak lubisz odsłaniać swoje nogi… Oto krótkie vademecum dotyczące przyczyn powstawania skórki pomarańczowej. Jeśli je poznasz, dowiesz się, w jaki sposób zwalczyć cellulit.

Czy to cellulit?

Zastanawiasz się, czy pojawiające się na skórze grudki i nierówności to faktycznie cellulit? Szybko możesz się o tym przekonać, wykonując prosty test.

Ściśnij skórę, umieszczając jej niewielki fałd między kciukiem a palcem wskazującym. Jeżeli skóra staje się w tym miejscu pofałdowana i posiada zagłębienia to znak, że Twoje uda zaatakował już cellulit.

Musisz także mieć świadomość, że defekt ten (spowodowany osłabieniem tkanki łącznej) może występować w różnych stopniach zaawansowania. Każdy etap ma swoje charakterystyczne „punkty”, które pozwalają na trafne postawienie „diagnozy”.

Jeżeli skóra po ściśnięciu jest pełna nierówności i grudek, to znak, że cellulit znajduje się w początkowym stadium. Jeżeli grudkom towarzyszy obrzęk, defekt wszedł już w drugą fazę. Na trzecim etapie nierówności pojawiają się nie tylko po ściśnięciu skóry, ale również podczas napinania mięśni. Czwarta faza, tzw. skóra leopardzia objawia się występowaniem bruzd i guzków. W ostatniej fazie cellulit to grudki, które podczas dotyku są bolesne.

Jeżeli nie mamy pewności co do tego, która faza nas dotyczy (zwykle trudno rozróżnić pierwsze dwie fazy), warto zdecydować się na wizytę w gabinecie medycyny bądź dermatologii estetycznej. Podczas termografii uzyskuje się obraz zaburzeń krążenia w różnych miejscach skóry. To pozwala na faktyczną ocenę stopnia zaawansowania skórki pomarańczowej.

Skąd ten cellulit?

Powstawanie cellulitu związane jest z wieloma czynnikami. Warto jednak mieć świadomość, że umiejscowienie skórki pomarańczowej wcale nie jest przypadkowe. Trzeba pamiętać, że kobiece uda wykazują największą zdolność do gromadzenia tkanki tłuszczowej.

Jednocześnie należy wiedzieć, że skórka pomarańczowa to głównie rezultat naszego trybu życia. Używki, niewłaściwa dieta (tutaj rozumiana jako sposób odżywiania się), minimalna (albo żadna) aktywność fizyczna – to czynniki, które w dużej mierze warunkują powstawanie skórki pomarańczowej.

Odpowiedzialne zawirowania hormonalne

Znaczny wkład w postawanie skórki pomarańczowej mają hormony. Biorąc pod uwagę fakt, że cellulit powstaje przede wszystkim u kobiet (panowie z tym defektem należą do rzadkości), zawirowania hormonalne dotyczą estrogenów – żeńskich hormonów płciowych. Ich wzmożone wydzielanie odpowiada za rozszerzenie naczyń krwionośnych, co jest spowodowane zmniejszeniem napięcia żył. Następnie dochodzi do pojawienia się obrzęków, czego konsekwencją jest zaburzenie w prawidłowym funkcjonowaniu układu limfatycznego oraz układu krążenia. Skóra staje się pofałdowana. Komórki tłuszczowe (na skutek niedostarczania odpowiednich składników odżywczych oraz nieusuwania zbędnych produktów przemiany materii) powiększają się. Dochodzi do gromadzenia się substancji tłuszczowych, które są początkiem zwłóknień tkanki łącznej, prowadząc do jej osłabienia.

Cellulit w genach zapisany

Warto mieć świadomość, że nie tylko estrogeny, ale również czynniki genetyczne mogą decydować o powstawaniu cellulitu. Wystarczy spojrzeć na mamę lub babcię, by przekonać się, czy borykają się z tą nieestetyczną przypadłością. Jeśli tak, wówczas prawdopodobieństwo, że i my podzielimy ich los jest ogromne. Jeśli nie, nie należy cieszyć się przedwcześnie. Czynniki genetyczne jeszcze o niczym nie świadczą. Istnieje bowiem jeszcze wiele innych czynników, które przyczyniają się do powstawania skórki pomarańczowej.

Sposób odżywiania się a cellulit

Na powstawanie cellulitu na udach wpływ ma również niewłaściwy sposób odżywiania się. Osłabienie tkanki łącznej spowodowane jest zaburzeniem równowagi kwasowo-zasadowej. Tłuste dania, fast-foody oraz słodycze to nie tylko bomby kaloryczne, ale przede wszystkim sprzymierzeńcy skórki pomarańczowej.

Powstawaniu cellulitu sprzyjają również używki. Palenie papierosów, alkohol, a nawet kawa - to czynniki, które zalicza się do przyczyn defektu tkanki łącznej.

Aktywność fizyczna a cellulit

Zwykle nasz dzień wygląda następująco: jemy (w pracy), siedzimy (w pracy), jemy (w domu), siedzimy (w domu). Czy można dziwić się temu, że tłuszcz odkłada się w tkankach, na skutek nadwyżek energetycznych? Prowadzenie siedzącego trybu życia to kolejny czynnik sprzyjający powstawaniu cellulitu. Zastój ruchowy oraz brak ćwiczeń odpowiadają za zaburzenia krążenia. Dlatego też należy zacząć się ruszać. W ten sposób nie tylko poprawimy krążenie, ale również przyspieszymy spalanie tłuszczu. Jednocześnie przyczynimy się do zwiększenia elastyczności i jędrności skóry. Efektem tego będzie mniejsze prawdopodobieństwo pojawienia się skórki pomarańczowej w przyszłości.

Warto wiedzieć…

Trzeba mieć świadomość, ze cellulitowi na udach sprzyja jeszcze wiele innych czynników. Weźmy na przykład modne w ostatnich sezonach spodnie-rurki. Zbyt obcisłe zaburzają krążenie, co sprzyja powstawaniu skórki pomarańczowej.

Co więcej – uważa się, że depilacja gorącym woskiem może być jedną przyczyn cellulitu…

No related posts.

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.