Skórka pomarańczowa to defekt, z którym borykają się miliony kobiet na całym świecie. Choć nie zagraża ona zdrowiu, wygląda mało estetycznie, co często prowadzi do kompleksów. O ile jej obecność wcale nie jest trudno, tak walka z cellulitem może doprowadzić do „białej gorączki”. Choć sposobów likwidacji skórki pomarańczowej jest wiele, nie wszystkie przynoszą oczekiwane efekty. Wiele kobiet zastanawia się nad skutecznością lipolizy laserowej – zabiegu, który – zdaniem wielu pań – może przynieść znaczną poprawę.

Na czym polega lipoliza laserowa?

Mówi się, że laserowa lipoliza to sposób na likwidację i rozbicie komórek tłuszczowych bez użycia skalpela. To bezinwazyjna alternatywa liposukcji, czyli operacyjnego odsysania tłuszczu. Na cellulit sprawdza się doskonale.

Warto mieć świadomość, że fałdki tłuszczu w najbardziej newralgicznych miejscach rozpoczyna się od niewielkiej komórki (adipocytu). Powstają one na skutek dodatniego bilansu energetycznego (gdy dostarczmy znacznie więcej energii pochodzącej z pożywienia niż nasz organizm potrzebuje). Powstające komórki tłuszczowe z czasem zaczynają grupować się w tkankę, która – w miarę praktykowanego przez nas trybu życia (dostarczanie sporej porcji energii, nie decydując się na spalanie nadwyżki) – powiększa się i zaczyna być widoczna w postaci nierówności i grudek.

Dzięki lipolizie laserowej istnieje możliwość rozpuszczenia komórek tłuszczowych. Za pomocą lasera dochodzi do przerwania ciągłości błon komórkowych adipocytów. W efekcie dochodzi do wylewaniu się na zewnątrz ich zawartości, dzięki czemu komórka przestaje istnieć. Kolejnym krokiem jest usunięcie zgromadzonego tłuszczu. W przypadku, gdy jego ilość jest niewielka, zostaje on wydalony z organizmu samoistnie. Jeśli zaś w rezultacie lipolizy laserowej powstają spore ilości tłuszczu, koniecznością jest jego mechaniczne wydalenie. Proces odsysania przeprowadzany jest za pomocą specjalnego cewnika (zabieg przeprowadza się w znieczuleniu miejscowym i nie jest inwazyjny).

Warto podkreślić, że lipoliza laserowa nie powoduje uszkodzenia naczyń krwionośnych, dzięki czemu uważa się ten zabieg za dużo bezpieczniejszy. Ryzyko pojawienia się infekcji bakteryjnej jest więc praktycznie całkowicie wyeliminowane.

Lipoliza laserowa kontra liposukcja

Jak już wyżej wspomniałam, lipoliza laserowa jest zabiegiem nieinwazyjnym i całkowicie bezpiecznym. Jeśli zachodzi konieczność odessania tłuszczu, zabiegi przeprowadza się w znieczuleniu miejscowym, nie prowadząc do żadnych powikłań. Ponadto laserowa lipoliza ma dodatkowe działanie – na skutek działania promieniowania laserowego dochodzi do stymulowania głęboko położonych komórek skóry (fibroblastów), które odpowiadają za produkcję kolagenu. W ten sposób nie tylko likwidowane są komórki tłuszczu, ale również zwiększa się elastyczność skóry.

Liposukcja polega zaś na chirurgicznym odessaniu tłuszczu. Zabieg przeprowadzany jest w znieczuleniu ogólnym. To zaś powoduje, że nie wszystkie kobiety mogą poddać się takiej operacji. Ponieważ jest to operacja, liposukcja niesie ze sobą większe ryzyko skutków ubocznych.

Jeżeli zaś chodzi o skuteczność, zarówno lipoliza laserowa, jak i liposukcja są zabiegami, które pozwalają na uzyskanie oczekiwanych rezultatów już po jednym zabiegu.

By cellulit nie powrócił

Poddając się lipolizie laserowej, warto mieć świadomość, że zabieg nie zmniejsza prawdopodobieństwo ponownego pojawienia się cellulitu. Dlatego też, decydując się na taką kurację, nie można zapominać o zmianie swoich dotychczasowych nawyków. Chodzi o to, by wyeliminować przyczyny powstawania grudek i nierówności. W innym przypadku nawet najbardziej skuteczny zabieg nie zapobiegnie ponownemu problemowi.

W pierwszej kolejności należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Warto pamiętać, że komórki tłuszczowe łączą się tworząc tkanki, na skutek nadwyżki energii pochodzącej z pożywienia. Dlatego też zaleca się, by ograniczyć kaloryczność posiłków. Oczywiście nie chodzi o to, by się głodzić. Trzeba jadać racjonalnie, zgodnie z naszym dziennym zapotrzebowaniem, uwzględniającym wiek oraz rodzaj wykonywanej pracy. Warto także wyeliminować sól, fast-foody oraz tuczące przekąski.

Nie można ograniczać się jednak wyłącznie do zmiany sposobu odżywiania. Koniecznością jest także aktywność fizyczna, która pozwoli spalić nadwyżki zgromadzonej energii. Warto więc ćwiczyć regularnie, by szybko przekonać się o efektach naszych działań. Na szczęście nie istnieją żadne wytyczne dotyczące rodzaju uprawianego sportu. Oznacza to, że forma aktywności fizycznej jest dowolna. Najważniejsze jest, by ćwiczenia wykonywać systematycznie – najlepiej co drugi dzień. Warto ćwiczyć 40-60 minut, uważa się bowiem, że wtedy można uzyskać oczekiwane efekty.

Podsumowanie

Choć lipoliza laserowa jest w stanie wspomóc walkę z cellulitem, nie można zapominać, że i nasz udział w likwidacji skórki pomarańczowej jest istotny. Nie można polegać wyłącznie na zabiegach, mimo że są zaawansowane. Nie są bowiem w stanie wyeliminować naszych złych nawyków, które bardzo często powtarzamy, co prowadzi do ponownego pojawienia się cellulitu.

Należysz do grona (już) szczęśliwych kobiet, którym udało się pokonać cellulit? Poświęciłaś sporo czasu i pieniędzy na to, by uzyskać gładką skórę, pozbawioną jakichkolwiek niedoskonałości? Nie chcesz dopuścić do tego, by nieestetyczne grudki i nierówności pojawiły się po raz kolejny? Nie zamierzasz przechodzić przez wszystko od nowa? Dowiedz się, jak zapobiec cellulitowi, by znów nie stał się twoim koszmarem.

Nie rezygnuj ze zdrowej diety

Jeżeli nie chcesz mieć już do czynienia ze skórką pomarańczową, pamiętaj o tym, by nadal jeść zdrowo.

Nadal musisz pamiętać o ograniczeniach związanych z produktami zawierającymi spore ilości soli. Wiedz, że przyczynia się ona do tworzenia obrzęków, które są jednym z czynników odpowiadających za powstawanie skórki pomarańczowej.

Ogranicz się do wypijania dwóch filiżanek kawy dziennie (zawarta w niej kofeina podnosi apetyt oraz podnosi poziom kortyzolu odpowiadającego za odkładanie się tkanki tłuszczowej). Na liście zakazów cały czas znajdują się fast-foody. Słodycze możesz spożywać, ale wyłącznie w ilości ograniczonej.

Jeżeli chcesz zapobiec cellulitowi, nie dopuszczając  do jego ponownego pojawienia się, warto pozostać przy pełnoziarnistym pieczywie. Biały chleb i bułki to źródło prostych i wysokokalorycznych węglowodanów. Zaś tłuszcze zwierzęce szybko zamieniają się w tkankę tłuszczową.

W codziennej diecie nadal muszą znajdować się owoce i warzywa. Także kasze są pożądane, gdyż stanowią cenne źródło błonnika, który odpowiada za zahamowanie wchłaniania tłuszczów. Nadal w jadłospisie powinny znajdować się ryby, oleje roślinne, nasiona i orzechy – stanowią źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega, które wpływają na przyspieszenie procesów spalania tłuszczu.

Nadal musimy dbać  o to, by spożywać w miarę regularne posiłki. Zadbajmy o to, by jedno mniejsze danie zjadać co 4-5 godzin. Dzięki temu nasza przemiana materii nadal będzie sprawna, co wpłynie korzystnie na kondycję skóry.

Także musimy pamiętać o tym, by nie rezygnować z dostarczania płynów w ilości 1,5-2 l dziennie. Nadal musi to być woda mineralna (gazowana albo niegazowana), ziołowe herbatki. Można także wprowadzić do codziennego jadłospisu owocowe soki, ale najlepiej tylko te, które są świeżo wyciskane. Soki „kartonowe” zawierają najczęściej zbyt dużo cukru.

W przypadku zapobiegania cellulitowi wcale już nie musimy wspomagać się aptecznymi suplementami diety. Odpowiednio skomponowany jadłospis wystarczy w zupełności.

Dużo ćwicz

Jeżeli chcesz zapobiec cellulitowi, nie możesz porzucać aktywności fizycznej. Ćwiczenia są bardzo ważne nie tylko w celach likwidacji skórki pomarańczowej, ale również w przypadku przeciwdziałania temu problemowi.

Ważne jest, by ćwiczyć dla przyjemności, dlatego też polecam te formy aktywności, które są lekkie i sprawiają sporą frajdę. Dla kobiet lubiących tańczyć polecam modną w ostatnim czasie zumbę – formę aerobiku. Bieżnia czy jazda na rowerze (również stacjonarnym) także sprawdzi się doskonale.

Nie chcąc dopuścić do pojawienia się skórki pomarańczowej, warto pamiętać o tym, by ćwiczyć systematycznie. Nadal obowiązuje zasada ćwiczeń co drugi dzień przez 40-60 minut. Jest to ważne, by utrzymać uzyskane do tej pory efekty.

Domowa pielęgnacja ciała

Jeżeli chcemy zapobiec pojawieniu się cellulitowi, warto pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji ciała. W przypadku, gdy grudki już zniknęły, można odstawić antycellulitowe kosmetyki (choć właściwie ja tego nie polecam), a zamienić je na specyfiki o działaniu natłuszczającym i nawilżającym. Ja osobiście nadal stosuję kosmetyki antycellulitowe, dzięki którym wiem, że skórka pomarańczowa już mnie nie dotknie. Kremy na cellulit polecane są tym kobietom, u których defekt ten ma także charakter genetyczny (gdy panie znajdują się w tzw. grupie ryzyka).

Warto pomyśleć również o odpowiednich zabiegach pielęgnacyjnych. Można dwa razy w tygodniu wykonać peeling kawowy, który doskonałe wygładzi skórę. Można zdecydować się na samodzielny masaż chińskimi bańkami bądź serię błotnych okładów (także body-wrapping).

W domu można również skorzystać z dobroczynnego działania lasera (dzięki urządzeniu Rio Anti-Cellulite Laser). Naświetlanie miejsc najbardziej narażonych na powstawanie skórki pomarańczowej przynosi zaskakując e efekty, nie dopuszczając do pojawienia się grudek i nierówności. Urządzenie do najdroższych nie należy (niewiele ponad 400 zł, czyli mniej więcej tyle, ile wynosi średni koszt jednorazowego zabiegu antycellulitowego), dlatego też polecam jego zakup nawet wtedy, gdy nie mamy cellulitu, a nie chcemy dopuścić do jego powstawania. Jeśli chodzi o taki laser, z jego dostępnością nie mają te kobiety, które zdecydowały się na jego zakup w trakcie walki ze skórką pomarańczową.

Warto pamiętać o tym, że zapobieganie cellulitowi za pomocą zabiegów pielęgnacyjnych jest ważnym krokiem. Dlatego też najlepiej pamiętać o odpowiednich kuracjach podczas codziennej higieny. Ich systematyczne wykonywanie sprawi, że nasze oczy już nigdy nie przekonają się, jak cellulit wyglądał na naszym ciele.

Walka z cellulitem do łatwych nie należy. Choć skórka pomarańczowa pojawia się dość szybko i łatwo, już nie tak łatwo ją zwalczyć. Dlatego też wszystkie kobiety zmagające z tym defektem szukają sposobów zredukowania jego widoczności. W walce z cellulitem może pomóc Oligo.DX – antycellulitowy żel, który stał się popularny wśród modelek.

Jak działa Oligo.DX?

Oligo.DX nie jest nowością na rynku preparatów kosmetycznych przeznaczonych do walki z cellulitem. Dostępny jest już od kilku lat i cieszy się ogromną popularnością. Jako efekt pięcioletnich badań znanej na cały świat firmy DS Laboratories, w swoim działaniu wykazuje innowacyjne podejście do walki ze skórką pomarańczową. Oligo.DX jest żelem opartym o technologię nanosomową, która odpowiada za zwiększenie skuteczności preparatu. Mikroskopijnej wielkości nanosomy przenoszą dobroczynne składniki żelu. Cząsteczki mają zdolność głębokiej penetracji skóry, co powoduje że cenne substancje uwalniane są dopiero „u źródła” problemów z cellulitem. To zaś sprawia, że jego efektywność jest bardzo wysoka.

Działanie Oligo.DX bazuje na trzech najważniejszych i najistotniejszych w walce ze skórką pomarańczową kwestiach:

• redukcji tkanki tłuszczowej,
• wzmacnianiu i uszczelnianiu kruchych naczyń krwionośnych,
• usprawnieniu układu limfatycznego.

Składniki Oligo.DX w walce z cellulitem

Skuteczność Oligo.DX podyktowana jest nie tylko zaawansowaną technologią nanosomową. To także odpowiednio dobrane składniki, dzięki którym walka ze skórką pomarańczową przynosi zadowalające efekty.

Głównym składnikiem jest wyciąg z Hydrocotyle (26-28%). Jest to substancja, która wzmaga produkcję kolagenu, zwiększając tym samym elastyczność skóry (mało jędrna skóra jest bardziej narażona na ataki cellulitu). Odpowiada również za wzmacnianie i uszczelnianie kruchych ścian naczyń krwionośnych.

W składzie Oligo.DX znajduje się również wyciąg z bluszczu. Jego działanie polega na usprawnieniu mikrokrążenia. Ponadto odpowiada za przyspieszenie metabolizmu komórkowego oraz ułatwienie odpływu limfy z tkanki tłuszczowej.

Za skuteczną walkę z cellulitem odpowiada również zawarty w Oligo.DX morszczyn pęcherzykowaty. Jest to alga morska, ekstrakt której – dzięki zawartości jodu – przyczynia się do zwiększenia aktywności lipazy - enzymu rozbijającego grudki tłuszczu. Jednocześnie zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych, dzięki czemu zapobiega tworzeniu się obrzęków.

Również kofeina znalazła się w składzie Oligo.DX. Jest to substancja, która odpowiada nie tylko za przyspieszenie procesów spalania tłuszczu, ale również przyspiesza odpływ limfy z tkanki tłuszczowej. Kofeina stymuluje również krążenie krwi w naczyniach włosowatych.

Warto podkreślić również fakt, że dobroczynne składniki uwalniają się przez okres 12 godzin. Dzięki temu specyfik działa nie tylko zaraz po jego zaaplikowaniu, ale również przez kolejne godziny. W ten sposób jego działanie jest ciągłe, a skóra szybciej staje się spójna, bardziej elastyczna i wreszcie – pozbawiona nieestetycznych nierówności, czyli cellulitu.

Efekty antycellulitowej kuracji Oligo.DX

Walka z cellulitem za pomocą Oligo.DX jest skuteczna. Pierwsze zadowalające rezultaty pojawiają się już po kilku dniach. Zwykle potrzeba co najmniej miesiąca, by pozbyć się nieestetycznej skórki pomarańczowej (wiele też zależy od stopnia jej zaawansowania). Zaleca się, by miejsca dotknięte cellulitem smarować nawet 2 razy dziennie. Statystki wskazują, że aż 89% kobiet obserwuje znaczną poprawę kondycji skóry po systematycznej kuracji Oligo.DX.

Warto jednak mieć świadomość, że efektywność specyfiku zależy też w dużej mierze od tego, czy udało się nam zmienić podejście do prowadzonego trybu życia. Trzeba pamiętać, że nawet najlepszy preparat nie będzie w stanie skutecznie wyeliminować problemu, jeżeli przyczyny nie zostaną zredukowane. W innym wypadku będziemy wykonywać „syzyfową pracę” – gdy tylko uda się zmniejszyć widoczność skórki pomarańczowej, grudki będą pojawiać się znów, bowiem przyczyny defektu nie będą zlikwidowane.

Dlatego tak ważne jest, by walczyć nie tylko z objawami, ale również eliminować czynniki wpływające na pojawienie się defektu. Koniecznością jest przede wszystkim zmiana sposobu odżywiania oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Takie postępowanie spowoduje, że skórka pomarańczowa zniknie na pewno.

Szacuje się, że ze skórką pomarańczową zmaga się nawet 85% kobiet na całym świecie. Jest to wynik zatrważający. Na szczęście cellulit nie jest chorobą, lecz jedynie defektem, który sprawia, że panie mają obniżoną samoocenę, unikają zakładania letnich sukienek oraz paradowania w skąpych strojach kąpielowych. Ponieważ cellulit nie jest chorobą, jego niezwalczanie nie ma właściwie żadnych działań niepożądanych, wpływających na pogorszenie stanu naszego zdrowia. Mimo wszystko, chociażby dla lepszego naszego samopoczucia, warto poznać skuteczne sposoby pozwalające na pozbycie się tego defektu.

Skąd ten cellulit?

Powstawanie cellulitu zwykle związane jest z gromadzeniem się substancji toksycznych – zbędnych produktów przemiany materii w podskórnej tkance tłuszczowej. To zaś doprowadza do powstawania obrzęków, które odpowiadają za nierówności i grudki pojawiające się na powierzchni skóry – a więc za cellulit.

Przyczyn cellulitu zwykle upatruje się w niewłaściwych nawykach żywieniowych. Nie da się ukryć, że w naszym jadłospisie przeważają przede wszystkim posiłki, które stanowią źródło tłuszczów oraz węglowodanów. W dostarczanych produktach nie brakuje również konserwantów, substancji wpływających na gospodarkę hormonalną, soli. Ubogie są natomiast w składniki odżywcze: minerały oraz witaminy. W efekcie takiego sposobu odżywiania się dochodzi do gromadzenia się nadmiaru tłuszczu, który lokalizuje się w komórkach tłuszczowych, co powoduje ich przerost.

Okazuje się, że powstawanie cellulitu ma również związek z niedostarczaniem odpowiedniej ilości płynów. Zwykle sięgamy po wysokosłodzone napoje gazowe i soki w kartonach, zupełnie pomijając wodę. Tłumaczymy to tym, że woda jest przyczyną obrzęków. Tymczasem warto pamiętać, że to nie tą wodę wiąże sól, tworząc obrzęki, lecz płyny ustrojowe. Woda zaś (gazowana lub niegazowana) przyczynia się do oczyszczenia organizmu z substancji toksycznych. Szczególnie zalecane jest wypijanie wody z dodatkiem soku z cytryny. Zawarta w nim witamina C jest silnych reduktorem tłuszczu.

Na powstawanie cellulitu wpływają również zaburzenia gospodarki hormonalnej. Takie działania zwykle mają miejsce u kobiet w ciąży, u kobiet zbliżających się do menopauzy, kobiet zażywających tabletki antykoncepcyjne. Nadmiar estrogenów odpowiada za zatrzymywanie płynów ustrojowych, co skutkuje obrzękami.

„Złote zasady” walki z cellulitem

Nie da się ukryć, że zapobieganie cellulitowi jest znacznie łatwiejsze. Jednak to nasza leniwość sprawia, że nie jesteśmy w stanie przeciwdziałać problemowi, a po metody walki sięgamy wówczas, gdy „mleko się rozlało”. Na szczęście istnieją sposoby, by pokonać cellulit skutecznie. Trzeba jednak mieć świadomość, że likwidacja skórki pomarańczowej będzie dość wyczerpującym działaniem. Należy bowiem zmotywować się do działania i działać systematycznie, by osiągnąć oczekiwane efekty.

Decydując się na walkę ze skórką pomarańczową, należy w pierwszej kolejności zwrócić uwagę na jakość naszej diety. Bardzo ważne jest, by zmienić negatywne nawyki żywieniowe. Podstawą jest wyeliminowanie produktów, które wpływają na zatrzymywanie płynów ustrojowych, powodując obrzęki (sól) oraz tych, które sprzyjają przerostowi komórek tłuszczowych.

W walce ze skórką pomarańczową ogromne znaczenie ma również aktywność fizyczna. Trzeba ćwiczyć – najlepiej 3 razy w tygodniu – po 40-60 minut, by ujrzeć zadowalające efekty. Należy pamiętać, że ruch to nie tylko szybsze spalanie tłuszczu oraz przyspieszenie metabolizmu. To także usprawnienie krążenia oraz zwiększenie elastyczności i sprężystości skóry.

Chcesz pokonać cellulit skutecznie? O tym pamiętaj:

• postaw na wodę (gazowaną lub niegazowaną), która wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn,
• postaw na zieloną herbatę, która wspomaga metabolizm oraz działa oczyszczająco,
• dostarczaj minerałów (cynk, selen, chrom, krzem), które wpływają na usuwanie substancji toksycznych oraz usprawniają metabolizm,
• spożywaj oliwę z oliwek, winogron, nasion jabłek (jako dodatek do sałatek), które wpływają korzystnie na oczyszczenie organizmu oraz odpowiadają za usprawnienie krążenia,
• łykaj nasiona lnu, które wykazują działanie oczyszczające przewód pokarmowy,
• stosuj kosmetyki antycellulitowe zawierające odpowiednie składniki (wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, wyciąg z bluszczu, ekstrakt z głogu, ekstrakt z arniki, rutynę, kofeinę, L-karnitynę, ekstrakt z alg morskich, wyciąg z kasztanowca),
• stosuj okłady błotne, okłady z soli, peeling kawowy, domowe zabiegi body-wrapping,
• wspomagaj się zabiegami kosmetycznymi oraz kuracjami oferowanymi w gabinetach dermatologii estetycznej,
• stosuj masaże z wykorzystaniem rękawicy sizalowej, szorstkiej gąbki lub myjki.

Podsumowanie

Skuteczna walka z cellulitem jest możliwa. Trzeba jednak mieć świadomość, że efekty, jakie przyniesie w dużej mierze zależą od nas samych. Ogromne znaczenie ma systematyczność w działaniu. Jeżeli nie będziemy regularnie stosować „złotych zasad walki z cellulitem”, efekty kuracji będą znikome.  Warto pamiętać, by nie ograniczać się wyłącznie do jednej metody, lecz działać w kilku kierunkach jednocześnie.

Cellulit czyli jak go się nazywa ładniej i łagodniej pomarańczowa skórka to zdecydowanie domena kobiet. dodajmy, że domena mało przyjemna, bo cellulit to jeden z największych estetycznych problemów współczesnych kobiet. Czym jest i dlaczego to własnie kobiety mają z nim problem? Czy cellulitu można się pozbyć?

Czym jest właściwie cellulit? Zacznijmy od tego, że nie jest to choroba i dlatego niewłaściwe jest używanie określenia cellulitis dla nazwania defektu estetycznego w postaci grudek i nierówności skóry. Końcówka „itis” sugeruje nazwę choroby i w istocie jest schorzenie o takiej nazwie, ale to coś zupełnie innego i znacznie groźniejszego niż pospolita pomarańczowa skórka, jak eufemistycznie nazywa się niekiedy cellulit. Cellulit to po prostu zaburzenia w ukształtowaniu tkanki tłuszczowej, ktore są jedynie nieestetyczne, natomiast nie mają żadnego wpływu na zdrowie. Powstają one niemal wyłącznie u kobiet, bo podłoże cellulitu to przede wszystkim kobieca gospodarka hormonalna. A konkretnie, za powstanie pomarańczowej skórki odpowiadają przede wszystkim estrogeny. Z tego względu aż osiemdziesiąt procent kobiet ma współcześnie problem z cellulitem. Już od dawna wiadomo, że cellulit nie jest związany z wiekiem i wagą, choć u kobiet otyłych pojawia się zawsze, ale też szczupłe mają pomarańczową skórkę. Istna epidemia cellulitu to natomiast efekt zmian cywilizacyjnych i zanieczyszczeń, a także szerokiego stosowania hormonów w produkcji żywności, przede wszystkim mięsa. Pewnie nie wiesz, ale wegetarianki rzadko mają cellulit! Oczywiście, nie musisz rezygnować z mięsa, ale jeśli chcesz pokonać cellulit zmiany w diecie i trybie życia mogą być konieczne!

Jak pokonać cellulit? Dietą i aktywnością fizyczną!

Cellulit choć ma podłoże hormonalne często związany jest z nieprawidłowym odżywianiem oraz siedzącym trybem życia. Jedzenie tłustych, słodkich i sztucznie doprawianych produktów oraz brak aktywności fizycznej to najlepsza recepta by pojawił się na ciele cellulit! Jeśli chcesz pozbyć się pomarańczowej skórki, musisz przede wszystkim być aktywna fizycznie, im więcej ruchu tym lepiej. Poza tym dbaj o prawidłowo zbilansowaną, zdrową i niskokaloryczną dietę, pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości zdrowych napojów takich jak woda mineralna lub zielona herbata.

Dwa znakomite rozwiązania na cellulit!

Aby pozbyć się skutecznie cellulitu bez konieczności korzystania z drogich zabiegów w gabinecie kosmetycznym lub kosztownych zabiegów medycyny estetycznej, wypróbuj metody opisane poniżej. Zastosowano w nich zaawansowaną technologię, która pozwala w warunkach domowych skutecznie zwalczać pomarańczową skórkę. Pamiętaj jednak, że warunkiem sukcesu jest systematyczne stosowanie oraz przestrzeganie zaleceń producenta. Poza tym niezależnie od tego, jaką metodę na cellulit wybierzesz, pamiętaj  o tym, by łączyć ją z dietą i aktywnością fizyczną. tylko połączenie tych trzech metod pozwoli ci skutecznie zlikwidować pomarańczową skórkę.

Rio Anti-Cellulite Laser jest wyjątkowo skutecznym sposobem, który pozbędzie się cellulitu raz na zawsze z Twoich nóg i pośladków. Wystarczy dziesięć minut dziennie, abyś zauważyła pierwsze, niesamowite efekty. Wszystko to dzięki trzem częścią na które składa się ten niesamowity produkt: serum kofeinowe, urządzenie emitujące światło laserowe i krem antycellulitowy na noc. Te trzy rzeczy powodują, że już po pierwszym użyciu komórki przyspieszą swój metabolizm, co z kolei spowoduje szybsze spalanie nadmiaru tłuszczów, a to z kolei spowoduje zmniejszenie cellulitu i wygładzenie skóry. Po trzydziestu dniach nawet do siedemdziesięciu pięciu procent mniej cellulitu będzie na Twoich nogach i pośladkach. Jest to jedyny tak skuteczny produkt, który możesz stosować jednocześnie w domu. Powiązanie kofeiny z laserem zostało niedawno uznane za najskuteczniejszy sposób na walkę z cellulitem. Rio Anti-Cellulite Laser jest najlepszą metodą, która szybko i skutecznie spowoduje takie same efekty uzyskane w salonach.

Revitol Butt Enhancement Cream jest najlepszym z obecnych na naszym rynku preparatem, który za zadanie ma usunięcie procesów starzenia, cellulitu, blizn i wszystkich niedoskonałości z delikatnej skóry pośladków. Teraz już nie trzeba opierać się na kosztownych zabiegach, które nie zawsze przynoszą oczekiwane skutki, a wystarczy poświęcić na tą kurację kilka minut dziennie rano. Wystarczy, że na opuszki palców naniesiesz niewielką ilość kremu i wmasujesz go dokładnie w pośladki. Będziesz zdziwiona jak szybko zacznie działać i przynosić widoczne efekty. To wszystko jest możliwe dzięki niesamowitemu składowi jaki posiada Revitol Butt Enhancement Cream. Podstawą tego kremu są takie składniki jak: zielona herbata, która oczyszcza skórę i chroni ją przed efektami starzenia; masło shea, które wygładza skórę i redukuje wszelkie niedoskonałości takie jak zmarszczki i blizny i rozstępy; retinol a, który wspomaga działanie masła shea; kofeina, która przyspiesza cały proces wchłaniania się składników.

W jaki sposób skutecznie zlikwidować cellulit? To pytanie, które wciąż zadaje sobie wiele kobiet. Biorąc pod uwagę fakt, że redukcja skórki pomarańczowej do najprostszych czynności nie należy. Warto jednak próbować wszelkich nowości, bowiem – jak się okazuje – mogą skutecznie wspomóc walkę z cellulitem. Okazuje się, że algi mogą doskonale sprawdzić się jako sposób likwidacji nieestetycznego defektu.

Algi – a co to takiego?

O algach i ich dobroczynnym wpływie na kondycję skóry mówi się już od dłuższego czasu. Tymczasem są kobiety, które w ogóle o tym sposobie na cellulit nie słyszały. Warto więc wiedzieć, jak to jest z tymi algami, by móc w pełni wykorzystać je jako sposób likwidacji skórki pomarańczowej.

Algi to nic innego jak glony oraz wodorosty – czyli roślinność żyjąca w mniejszych i większych zbiornikach wodnych: jeziorach, rzekach, morzach. Bogactwo ich form – zróżnicowana wysokość oraz kolorystyka (w zależności od głębokości występowania) sprawiają, że algi mają szerokie zastosowanie w kosmetologii. Jest to związane przede wszystkim z cennymi związkami, których glony są źródłem. To właśnie dzięki temu algi mogą być wykorzystywane między innymi do walki z cellulitem (działają także na trądzik).

Moc w algach zamknięta

Jak już wyżej wspomniałam – algi to zróżnicowany oraz bogaty skład wielu substancji odżywczych. To właśnie dzięki temu rośliny te są w stanie skutecznie wspomóc walkę ze skórką pomarańczową. Dostarczają bowiem białek, tłuszczów oraz węglowodanów – składników, które dbają o kondycję skóry. Algi stanowią źródło także wielu cennych składników mineralnych: żelaza, magnezu, chloru, jodu, potasu. Zawierają śladowe ilości cynku, kobaltu czy miedzi.

Algo to także cenne źródło witamin, które korzystnie wpływają na kondycję skóry. Należy wspomnieć między innymi o witaminie E, A, PP, K oraz witaminach z grupy B (B1, B2, B3, B6, B12).

Nie wszystkie algi na cellulit

Wyżej wspomniałam, że algi charakteryzują się bogactwem form. To zaś oznacza, że nie wszystkie rośliny będą tak samo skuteczne w walce ze skórką pomarańczową.

Na cellulit najlepiej działają algi brunatne oraz zielone. Zawierają one spore ilości witamin z grupy B oraz enzymów, które korzystnie oddziałują na procesy przemiany materii. Zawarty w glonach kwas algino0wy odpowiada za stymulowanie mikrokrążenia, co jest niezbędne w likwidacji skórki pomarańczowej. Dzięki temu dobroczynne składniki odżywcze dostarczane są do wszystkich komórek, dbając jednocześnie o odpowiednie ich dotlenienie.

Algi w walce z cellulitem odpowiadają za zwiększenie elastyczności skóry. A jak wiadomo mniej sprężysta i pozbawiona jędrności skóra to większe prawdopodobieństwo pojawienia się skórki pomarańczowej.

Zwykle wykorzystywane są: Laminaria (listownica) oraz Fucus (morszczyn). Są to algi, które – dzięki zawartości jodu – odpowiadają za zwiększenie aktywności lipazy. Jest to enzym biorący udział w procesach lipolizy - polegających na rozkładzie tłuszczów (cellulitowych grudek i nierówności) na wolne kwasy tłuszczowe. Te zaś wykorzystywane są jako źródło energii. Algi te jednocześnie zwiększają szczelność naczyń włosowatych, co również w walce z przyczynami skórki pomarańczowej ma istotne znaczenie.

Algi morskie w antycellulitowych kremach

Gdzie szukać alg, które tak korzystnie wpływają na kondycję skóry, przyczyniając się do redukcji cellulitu? Okazuje się, że wcale daleko szukać nie musimy. Wystarczy wybrać odpowiednie kremy antycellulitowe.

Np. Revitol Cellulite stanowi bogate źródło glonów morskich, które sprzyjają detoksykacji organizmu, likwidując obrzęki, a jednocześnie wpływają na usprawnienie procesów spalania tłuszczu.

By stosowanie kremu Revitol Cellulite przyniosło oczekiwane efekty, należy stosować go systematycznie – najlepiej dwa razy dziennie. Bardzo ważne jest również to, by przed zaaplikowaniem specyfiku, wykonać kilkunastominutowy masaż. Masowanie miejsc objętych cellitem przez 10-15 minut rozgrzewa skórę i usprawnia krążenie. W ten sposób dobroczynne składniki zawarte w preparacie będą miały szansę na jeszcze głębsze wniknięcie i działanie u źródła problemu, a nie tylko na powierzchni skóry.

Antycellulitowe zabiegi z algami

Choć najwygodniej i najtaniej jest stosować antycellulitowe kosmetyki zawierające algi, warto raz na jakiś czas poddać się zabiegom. Nie muszą to być od razu kuracje wykonywane w najlepszych salonach kosmetycznych, gabinetach dermatologii estetycznej czy gabinetach w centrum odnowy biologicznej, choć i takie są polecane. Okazuje się bowiem, że zabiegi można przeprowadzić samodzielnie, w domowym zaciszu. Trzeba jednak zdobyć składniki algowe, które są podstawą takich kuracji.

Gdy uda się nam zdobyć algi morskie, należy nałożyć je na miejsca objęte cellulitem, na następnie owinąć go specjalną folią. Następnie należy założyć ciepłe ubranie i przykryć ciało kocem. Po upływie 60 minut algi należy usunąć. Na zakończenie dobrze jest wmasować antycellulitowy specyfik. Taki zabieg, jeśli ma przynieść oczekiwane efekty, powinien być powtarzany 2-3 razy w tygodniu.

Uporać się ze skórką pomarańczową – to marzenie wielu kobiet. Niestety walka z tą nieestetyczną przypadłością wcale nie jest łatwa. Trzeba pełnej mobilizacji oraz wewnętrznej motywacji, by cellulit zniknął. Należy także pamiętać, że ogromną rolę, jeśli chodzi o likwidację skórki pomarańczowej, jest odpowiedni sposób odżywiania się. Choć wiele mówi się na ten temat, w większości poradnikach znajdują się bardzo ogólne informacje dotyczącego tego, co jeść, by pokonać cellulit. Nie wszystkie kobiety jednak wiedzą, które owoce, warzywa czy inne produkty spożywcze są szczególnie polecane w diecie na cellulit. Na co warto więc zwrócić uwagę i jakie produkty powinny obowiązkowo znaleźć się w codziennym menu?

Produkty bogate w błonnik

Antycellulitowa dieta powinna obfitować w produkty spożywcze zawierające błonnik. Dzięki temu proces trawienia jest lepszy, co ułatwia likwidowanie zaparć. A jak wiadomo – właśnie dieta sprzyjająca zaparciom to jedna z przyczyn powstawania cellulitu.

Produkty zawierające dużo błonnika przyczyniają się również do pobudzenia procesów szybszego spalania tłuszczu. Jednocześnie opóźniają wchłanianie węglowodanów, co pozwala zapobiec nagłym skokom cukru, wpływającym na pobudzanie apetytu.

Produkty bogate w błonnik to: wszelkie owoce i warzywa, pieczywo pełnoziarniste, kasze.

Rośliny strączkowe

Do antycellulitowego jadłospisu warto włączyć również rośliny strączkowe. Stanowią one doskonałe źródło białka, nie doprowadzając jednocześnie do zakwaszania organizmu. Nie odpowiadają za zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej. Warto pamiętać, że wszelkie zawirowania w tej sferze wpływają na osłabienie tkanki łącznej, prowadząc do cellulitu. Rośliny strączkowe nie odpowiadają za zatrzymywanie wody w organizmie, dzięki czemu sprzyjają redukcji skórki pomarańczowej.

Do codziennego jadłospisu należy włączyć fasolę, groch, soczewicę, bób.

Czerwona papryka

Właściwości czerwonej papryki znane są przede wszystkim z przyspieszania procesów spalania tłuszczu. Jednocześnie hamuje apetyt, poprzez zwiększenie uczucia sytości. To zaś wpływa korzystnie na likwidację skórki pomarańczowej.

Zielona sałata

Okazuje się, że zielona sałata sprzyja redukcji cellulitu. Uważa się, że zawiera ona składniki odżywcze, które pozwalają na zneutralizowanie szkodliwego działania niektórych substancji dostarczanych wraz z pożywieniem. Dlatego też zaleca się spożywanie sałaty przed snem.

Chude ryby

W antycellulitowej diecie nie powinno zabraknąć chudych ryb. Stanowią one doskonałe źródło białka, a jednocześnie dostarczają cennych kwasów omega.

Grejpfruty

Te owoce cytrusowe są koniecznością w jadłospisie skierowanym przeciwko skórce pomarańczowej. A to dlatego, że zawierają spore ilości witaminy C, która jest doskonałym reduktorem tłuszczu. Zmniejszają także zapotrzebowanie na insulinę, a to pozwala regulować poziom cukru we krwi.

Produkty bogate w chrom

Chrom jest pierwiastkiem, który odpowiada za zmniejszenie łaknienia na słodycze. Dzięki temu wszystkie produkty zawierające ten składnik regulują poziom cukru we krwi, a to odpowiada za hamowanie apetytu.

Warto jednocześnie pamiętać, że słodycze w diecie antycellulitowej są niewskazane, ponieważ sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej.

Chrom znajdziemy m.in. w: jabłkach, kaszach, kukurydzy, płatkach zbożowych, wołowinie gotowanej.

Aronia, maliny, jagody

W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć i tych owoców. A to dlatego, że usuwają zgromadzony w organizmie nadmiar wody, likwidując tym samym obrzęki. Jak wiadomo – to one wpływają na uciskanie komórek tłuszczowych, powodując powstawanie nierówności oraz grudek.

Owoce, ze względu na sporą zawartość witaminy C, sprzyjają walce z tłuszczem, przyspieszając proces jego spalania. Jednocześnie wzmacniają ściany naczyń limfatycznych i krwionośnych, co wpływa na zwiększenie ich szczelności.

Ważna woda

Dbając o odpowiedni jadłospis, nie należy zapominać, że w walce z cellulitem ogromną rolę odgrywa woda. Wypijanie sporej ilości płynów każdego dnia (nawet do 2 litrów) wpływa korzystnie na nasz organizm. Woda przede wszystkim wypłukuje wszelkie zbędne produkty przemiany materii, wspomagając detoksykację, eliminując jednocześnie obrzęki.

Polecam wypijanie wody z dodatkiem soku z cytryny. Cytrus ten, jako doskonałe źródło witaminy C, zaliczany jest to likwidatorów tłuszczu.

Poza wodą (gazowaną i niegazowaną) można sobie pozwolić na ziołowe herbatki oraz soki ze świeżo wyciśniętych owoców. Te gotowe – w kartonach lub butelkach – nie są polecane, ponieważ zawierają ogromne ilości cukru.

Czy można zredukować skórkę pomarańczową w zaledwie 7 dni? Raczej nie, co nie oznacza że nie da się zmniejszyć widoczności tego nieestetycznego defektu. Warto więc poznać skuteczny plan walki z cellulitem i jak najszybciej wcielić go w życie. Kontynuowanie go przez kolejne tygodnie poskutkuje gładkim ciałem pozbawionym grudek i nierówności.

Poznaj przyczyny cellulitu

Nie jesteś przekonana co do skuteczności tego planu? Dowiedz się o przyczynach skórki pomarańczowej. Dzięki tej wiedzy dużo łatwiej będzie ci zrozumieć, dlatego właśnie taki harmonogram i takie kuracje są w stanie wspomóc redukcję cellulitu.

Powszechnie uważa się, że skórka pomarańczowa jest związana z osłabieniem tkanki łącznej. Dochodzi do tego na skutek zawirowań hormonalnych. Estrogeny odpowiadają za zwiększenie przepuszczalności naczyń, co powoduje powstawanie obrzęków. To z kolei doprowadza do niedotlenienia oraz niedożywienia komórek, w tym komórek tłuszczowych. Konsekwencją jest powiększanie się ich objętości, co objawia się występowaniem zgrubień i nierówności na powierzchni skóry.

Warto także mieć świadomość, że estrogeny to nie wszystko. Także niewłaściwy sposób odżywiania się, który sprzyja zaparciom oraz brak ruchu wpływają na powstawanie skórki pomarańczowej.

Poniedziałek / środa

Antycellulitową kurację rozpocznij od dobroczynnego masażu, którego celem jest usprawnienie krążenia. Podczas masowania miejsc objętych skórką pomarańczową, należy wykorzystać specjalnie przygotowany olejek.

Do jego przygotowania będziemy potrzebować: ocet jabłkowy zmieszany z wodą (w proporcji 1:1), olejek rozmarynowy (alternatywnie olejek miętowy bądź cytrynowy). Wszystkie składniki należy ze sobą zmieszać, a następnie nakładać na miejsca objęte cellulitem. Po kilkuminutowym masażu ciało należy owinąć folią spożywczą. Na końcu należy nałożyć ciepłe ubranie, bądź owinąć się kocem. Po upływie 30-40 minut specyfik należy zmyć i wklepać antycellultowy krem (trzeba pamiętać, by taki kosmetyk zawierał odpowiednie substancje, których działanie skierowane jest przeciwko defektowi).

Taką kurację należy powtórzyć także w środę.

Wtorek / czwartek

W drugim i czwartym dniu kuracji należy przygotować nowy specyfik do walki ze skórką pomarańczową. Jest to specjalna maska, którą należy wmasować w miejsca objęte cellulitem i pozostawić na skórze przez 15 minut. Po upływie określonego czas należy wziąć prysznic, kończąc go naprzemiennymi okładami – raz ciepłą, raz chłodną wodą.

Do przygotowania maski będziemy potrzebować: sok z grejpfruta (5 łyżek), miód (1 łyżeczka), balsam ujędrniający (2 łyżeczki). Wszystkie składniki należy ze sobą dokładnie wymieszać.

Piątek

Piąty dzień kuracji antycellulitowej upłynie nam „pod znakiem” octu jabłkowego. Miejsca dotknięte skórką pomarańczową należy posmarować octem jabłkowym. Taką czynność najlepiej wykonać po wieczornej kąpieli bądź prysznicu.

Dodatkowo warto dołączyć krótki trening aerobowy. Poleca się chociażby jazdę na rowerze stacjonarnym. Dobrze jest też pływać czy uprawiać aerobic na cellulit. Jako że piątek jest początkiem weekendu, można także zdecydować się na dyskotekę. Energiczny taniec jest w stanie wspomóc antycellulitową kurację.

Sobota

Plan skierowany przeciwko skórce pomarańczowej należy kontynuować również w sobotę. W tym dniu – jako że mamy nieco więcej czasu i nie musimy wcale się spieszyć, warto wykonać peeling kawowy z dodatkiem miodu. Skuteczność takiego preparatu jest wysoka – taki domowy kosmetyk chwali sobie wiele osób.

Jak go przygotować? Na temat kawowego peelingu była mowa na blogu kilka razy. Warto jednak jeszcze raz przypomnieć sobie ten cenny przepis.

Składniki: ¼ filiżanki zmielonej kawy, 1 łyżka miodu, ¼ zmielonego cynamonu, ¼ łyżeczki pieprzu Cayenne, 3 łyżki oliwki kosmetycznej / olejku antycellulitowego / oliwy z oliwek. Wszystkie produkty należy ze sobą zmieszać. Tak przygotowany specyfik należy dokładnie wmasować w miejsca objęte skórką pomarańczową. W ten sposób nie tylko usprawniamy krążenie, ale również przyczyniamy się do zwiększenia elastyczności skóry i zwiększenia jej sprężystości. Dodatek miodu sprawia, że skóra jest nie tylko gładka, ale również wspomaga proces detoksykacji organizmu.

Po kilkuminutowym masażu, skórę należy owinąć folią spożywczą. Po 20-30 minutach preparat należy zmyć, wykonując jednocześnie naprzemienne okłady ciepłą i zimną wodą.

Niedziela

W niedzielę możemy już odetchnąć od antycellulitowych zabiegów. Pora na odpowiednie ćwiczenia. Ostatniego dnia kuracji, warto postawić na skakankę. Ćwiczenia trwające 40-50 minut pozwalają na usprawnienie krążenia, a jednocześnie przyspieszenie procesów spalania tłuszczu. Warto pamiętać, by trening na skakance poprzedzić krótką rozgrzewką.

Zaletą tego rozwiązania jest to, że w zasadzie mamy pełną dowolność, jeśli chodzi o konkretne ćwiczenia.

O tym pamiętaj!

Jeżeli chcesz, by antycellulitowa kuracja zakończyła się sukcesem, musisz wprowadzić także zdrowe nawyki żywieniowe. Wyeliminowanie z codziennego jadłospisu soli, fast-foodów, słodyczy, smażonych i tłustych dań spowoduje, że szybko zauważysz pozytywne zmiany w wyglądzie swojego ciała.

Chcesz pokonać cellulit? Nie wiesz jak się do tego zabrać, bo już kilka razy podchodziłaś do walki ze skórką pomarańczową, bez większych efektów? Poznaj zasady redukcji tego defektu i ciesz się gładką skórą, pozbawioną nieestetycznych nierówności i zgrubień na skórze.

Poznaj przyczyny cellulitu

Jeżeli zależy ci na skutecznej walce ze skórką pomarańczową, musisz w pierwszej kolejności poznać przyczyny jej powstawania. Tylko w ten sposób można wybrać takie metody likwidacji cellulitu, które faktycznie przyniosą oczekiwane efekty.

Podejmując walkę ze skórką pomarańczową, należy pamiętać że defekt ten powstaje na skutek zawirowań hormonalnych. Oczywiście nie jesteśmy w stanie walczyć z hormonami, aczkolwiek możemy zminimalizować ich oddziaływanie an skórę. Estrogeny odpowiadają za zwiększenie przepuszczalności naczyń włosowatych, to zaś staje się przyczyną obrzęków. Te z kolei zaczynają uciskać komórki tłuszczowe, zaburzając krążenie. W efekcie tworzą się zgrubienia oraz nierówności, czyli po prostu cellulit.

Na powstawanie skórki pomarańczowej wpływa również zła dieta i brak aktywności fizycznej.

Nie daj się stresowi

Zależy ci na tym, by pokonać cellulit? Walcz ze stresem, bądź przynamniej staraj się unikać sytuacji stresowych. Co prawda prowadzony w dzisiejszych czasach tryb życia nie sprzyja bezstresowemu bytowaniu, jednakże warto zrobić wszystko, co w naszej mocy. A jest to ważne, bowiem stres odpowiadać może za zawirowania hormonalne, w tym – wzmożone wydzielanie kortyzolu. Jest to hormon, który wpływa niekorzystnie na kondycję skóry, prowadząc do zmniejszenia jej elastyczności. Zaś mniej sprężysta skóra to większe prawdopodobieństwo pojawienia się cellulitu.

Stres można wyeliminować poprzez aktywność fizyczną, słuchanie odpowiedniej muzyki, stosowanie wielu popularnych technik relaksacyjnych. Warto także zadbać o odpowiednią ilość snu. Trzeba bowiem pamiętać, że kobieta niewyspana jest rozdrażniona i bardziej narażona na negatywne skutki sytuacji stresowych.

Ogranicz palenie papierosów

Jeżeli chcesz mieć gładkie i ładne ciało, pozbawione nieestetycznego defektu, zrezygnuj z palenia. Nie od dziś wiadomo przecież, że papierosy do jeden ze sprzymierzeńców cellulitu. Jeśli więc nie ograniczysz ilości wypalanych papierosów, tak naprawdę nie pozbędziesz się skórki pomarańczowej.

Paląc papierosy odbierasz skórze szansę na uzyskanie cennych składników odżywczych, które są niezbędne do zachowania kondycji na odpowiednim poziomie. Zamiast nich „faszerujesz” skórę substancjami toksycznymi, których bardzo trudno się pozbyć. To zaś powoduje, że twoje ciało zaczyna tracić jędrność i elastyczność, a w zamian pojawiają się nierówności oraz grudki.

Pij dużo wody

Chcąc skutecznie zwalczyć cellulit, trzeba pamiętać o wypijaniu sporej ilości wody. Jest to ważne, tymczasem wiele kobiet o tym zapomina. Niektóre też obawiają się, że dostarczona woda zostanie zatrzymana w organizmie. Wręcz przeciwnie. Woda odpowiada między innymi za wypłukiwanie sodu pochodzącego z soli. W ten sposób wyeliminowany może zostać czynnik przyczyniający się do zatrzymywania płynów ustrojowych, czyli czynnik sprzyjający cellulitowi.

Zaleca się, by każdego dnia dostarczać co najmniej 1.5 litra płynów. Podstawą powinna być woda mineralna. Warto dodać do niej odrobinę soku z cytryny, bowiem zawarta w nim witamina C stanowi skuteczną broń przeciwko cellulitowi – jest pogromcą tłuszczu. Poza wodą można postawić na soki warzywne bądź ziołowe herbatki.

Zadbaj o ciało

Jeżeli chcemy pokonać skórkę pomarańczową skutecznie, koniecznością jest odpowiednia pielęgnacja ciała. Podstawą są oczywiście kosmetyki antycellulitowe. Warto pamiętać, że najlepsze będą te, które w swoim składzie zawierają cenne substancje, skierowane przeciwko przyczynom defektu. Bardzo ważne jest, by taki specyfik usprawniał krążenie, przyspieszał proces spalania tłuszczu, wzmacniał kruche ściany naczyń krwionośnych. W składzie powinny więc znaleźć się między innymi: L-karnityna, kofeina, ekstrakt z alg morskich, teofilina, wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, ekstrakt z arniki, wyciąg z nostrzyka, rutyna, wyciąg z kasztanowca.

Bardzo ważne jest również to, by przed zaaplikowaniem specyfiku, wykonać kilkunastominutowy masaż. Można do tego wykorzystać szorstką gąbkę lub rękawicę sizalową. Dostępne są również specjalne masażery antycellulitowe.

Chcąc zadbać o ciało, warto pomyśleć o aktywności fizycznej. Jest to istotne, ponieważ ruch to nie tylko redukcja kilogramów, ale również usprawnienie krążenia. Bardzo ważne jest, by ćwiczyć co drugi dzień, przez ok. 60 minut.

Można też zdecydować się na zabiegi kosmetyczne. Masaż bańką chińską na cellulit sprawdzi się znakomicie.

Podsumowanie

Jeżeli chcemy wygrać walkę z cellulitem, należy jak najszybciej wcielić w naszą codzienność powyższe zasady. Koniecznością jest dostosowanie się do wszystkich wymogów. Tylko w ten sposób uda się skutecznie zlikwidować defekt, który – jestem o tym przekonana – spędza sen z powiek większości kobietom. Tymczasem odrobina cierpliwości i chęci do działania sprawi, że skórka pomarańczowa zniknie, jeszcze przed wakacyjnym wyjazdem nad ciepłe morze.

Cellulit jest przypadłością skórną, która stanowi powód kompleksów wielu kobiet. Nierówności oraz grudki ładnie nie wyglądają. Panie wstydzą się swojego ciała, skrzętnie ukrywając swoje niedoskonałości pod ubraniami. O ile zimą jest to możliwe, latem niekoniecznie. Dlatego też, chcąc cieszyć się ładnym ciałem, warto z cellulitem rozprawić się jeszcze przed nadejściem wakacyjnego sezonu. Dzięki temu, że zaczniemy działać już dziś, założenie kostiumu kąpielowego nie będzie więcej problemem.

Pokonaj przyczyny cellulitu

Wydaje ci się, że zrobiłaś już wszystko, by zlikwidować cellulit? Czy aby na pewno? Czy rzeczywiście zastosowałaś wszelkie możliwe sposoby, pozwalające na wyeliminowanie przyczyn, a nie objawów skórki pomarańczowej?

Okazuje się bowiem, że najczęstszym błędem w walce z cellulitem jest właśnie koncentrowanie się na eliminowaniu objawów, a nie redukcja przyczyn.

Zmień jadłospis

Chcesz pokonać cellulit? Przyjrzyj się temu, co do tej pory jadłaś. Bardzo możliwe, że to właśnie niewłaściwy sposób odżywiania się jest jedną z najczęstszych przyczyn skórki pomarańczowej.

Nie istnieje żadna specjalna dieta antycellulitowa, aczkolwiek warto pamiętać o pewnych zasadach dotyczących sposobu odżywiania się. Chodzi przede wszystkim o to, by z codziennego menu wyeliminować nadmiar soli. Przyczynia się ona do zatrzymywania wody w organizmie, co sprzyja powstawaniu obrzęków. To powoduje uciskanie komórek tłuszczowych, w efekcie czego powstaje cellulit.

W codziennym jadłospisie nie powinno być także miejsca na fast-foody oraz wszelkiego rodzaju produkty wysoko przetworzone. Zrezygnować należy również z tłustego mięsa i smażonych dań.

By pokonać cellulit, radzę także ograniczyć ilość zjadanych słodyczy. Także ilość wypijanej kawy należy ograniczyć do minimum.

Warto natomiast postawić na pełnoziarniste produkty, owoce i warzywa. Dostarczanie sporej ilości płynów jest także istotne. Woda czy herbatki ziołowe pomagają w oczyszczeniu organizmu z toksyn. Warto przy okazji raz na zawsze skończyć z mitem, że sól zatrzymuję wodę, którą wypijemy i to właśnie ona jest przyczyną obrzęków.

Ruch na lepsze krążenie

Jako że cellulit powstaje na skutek zaburzonego krążenia, warto postawić na aktywność fizyczną. Na szczęście forma ćwiczeń jest całkowicie dowolna. Dlatego też można praktykować takie formy aktywności, jakie sprawiają nam największą przyjemność.

Można biegać, jeździć na rowerze, uprawiać aerobik. Równie dobrze można także pływać (polecam aerobik w wodzie), korzystać ze stacjonarnego roweru, orbitreka czy bieżni.

O ile rodzaj aktywności fizycznej nie ma większego znaczenia, o tyle istotne jest, by ćwiczyć systematycznie. Najlepsze efekty można osiągnąć, gdy trening odbywa się co drugi dzień i trwa nie krócej niż 30 minut, a nie dłużej niż godzinę.

Zabiegi pielęgnacyjne

Jako że jest zima i dostęp do promieniowania słonecznego jest właściwie żaden, warto skorzystać z okazji i poddać się serii zabiegów kosmetycznych. Chodzi przede wszystkim o te kuracje, których najlepiej nie wykonywać latem, ze względu na możliwość pojawienia się nieestetycznych przebarwień.

Mam na myśli mezoterapię igłową, która w walce ze skórką pomarańczową jest nieoceniona. Wstrzykiwane w głębokie warstwy skóry dobroczynne substancje są w stanie zadziałać cuda. A to dlatego, że skład odżywczego koktajlu dobierany jest indywidualnie, w zależności od potrzeb i kondycji skóry. Niemniej jednak w każdej ampułce na pewno znajdują się substancje usprawniające krążenie, uszczelniające naczynia włosowate, przyspieszające proces spalania tłuszczu.

Kosmetyki antycellulitowe

Chcąc pokonać skórkę pomarańczową jeszcze przed nadejściem lata, nie można zapominać o dobroczynnym działaniu kosmetyków. Kremy na cellulit należy stosować codziennie (a nawet kilka razy dziennie), by w ten sposób skutecznie wyeliminować niedoskonałości. By wzmocnić skuteczność takich specyfików, koniecznością jest kilkunastominutowy masaż – przed zaaplikowaniem preparatów. W ten sposób usprawnimy krążenie, a jednocześnie zwiększymy wchłanianie dobroczynnych substancji.

Okazuje się, że wybierając kosmetyki na cellulit, zawierające odpowiednie substancje, możemy zwalczyć nie tylko objawy, ale także i przyczyny. W składzie specyfików nie powinno jednak zabraknąć: kofeiny, wyciągu z liści miłorzębu japońskiego, wyciągu z nostrzyka, ekstraktu z alg morskich, ekstraktu z arniki, wyciągu z Centella Asiatica.

Poza korzystaniem z gotowych specyfików, warto przygotować domowe preparaty. Na cellulit szczególnie polecany jest kawowy peeling. Nie tylko pobudza krążenie, ale również wygładza skórę i ją odżywia. Jego przygotowanie jest szybkie i proste. Wystarczy zmieszać zmieloną kawę z niewielką ilością oliwy z oliwek i miodu. Następnie nakłada się specyfik na miejsca objęte skórką pomarańczową, jednocześnie wykonując masaż. Peeling wykonywany 2 razy w tygodniu przyniesie oczekiwane efekty.